首頁(yè) 資訊枸杞泡水喝能否減肥

枸杞泡水喝能否減肥

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 12:08

回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

史琳娜副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院三級(jí)甲等營(yíng)養(yǎng)科

枸杞泡水喝一般不能減肥。減肥需要綜合多種因素，如飲食控制、適量運(yùn)動(dòng)、良好作息等。枸杞泡水主要有一定的滋補(bǔ)肝腎作用，過(guò)量飲用還可能上火。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.枸杞的功效：枸杞富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目等功效，但對(duì)減肥作用不明顯。
2.減肥的原理：減肥是通過(guò)消耗體內(nèi)多余熱量，使攝入熱量低于消耗熱量來(lái)實(shí)現(xiàn)。
3.飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
4.運(yùn)動(dòng)的重要性：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳，結(jié)合力量訓(xùn)練，促進(jìn)脂肪燃燒。
5.良好作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，對(duì)減肥有輔助作用。
總之，僅靠枸杞泡水不能實(shí)現(xiàn)減肥目的，要綜合采取多種科學(xué)合理的方法。

2013-12-27 23:15

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。查看全文?