超重小心是??!150多斤減肥成功,杭州阿姨“就像換了個人”
“陳醫(yī)生,真的想和您說句謝謝!因為您,我媽媽開始減肥,手不麻了,膝蓋不痛了······”
近日,在蕭山中醫(yī)院內(nèi)分泌科診室,副主任中醫(yī)師陳羨人突然收到這樣一張紙條,上面這樣寫著。
原來,這是陳羨人半年前接診的患者白阿姨(化名)送來的一封感謝信。
“我不識字,也不太會表達。每次來復(fù)診,嘴里只會蹦出‘謝謝’兩字。所以我特意讓女兒寫了一封感謝信?!卑装⒁陶f。
當初來看病時,四十幾歲的她心情抑郁、情緒沮喪,年紀雖然不大卻患有糖尿病、高血壓等疾病,個子不高可體重卻有150多斤,是一個標準的“代謝綜合征”患者。
“年輕的時候生活也不規(guī)律,平時也沒有好好調(diào)理,病情越來越嚴重,最嚴重的時候手腳麻木、膝蓋疼痛,床上都要躺好幾天?!卑装⒁袒貞浀馈?/p>
但這半年來,在陳羨人的耐心指導和治療下,通過控制飲食、增強運動鍛煉,再加上中藥的調(diào)理,白阿姨的體重整整輕了15斤,血糖和血壓也正常了,所有的指標都開始慢慢地向好的方向發(fā)展。
“我現(xiàn)在就像換了個人一樣,真的非常感謝陳醫(yī)生!”白阿姨變得自信和開朗了起來,對生活也充滿了希望。
什么是代謝綜合征?
代謝綜合征是人體的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等物質(zhì)發(fā)生代謝紊亂的病理狀態(tài),是一組復(fù)雜的代謝紊亂癥候群,也就是說多種代謝紊亂集于一身,主要表現(xiàn)為腹部肥胖或超重、脂代謝異常、血壓升高、血糖升高。如果你符合以下3項或者更多,就可以診斷為代謝綜合征:
①超重:體重指數(shù)(BMI)≥25kg/m2 或腹型肥胖:腰圍男性≥90cm,女性≥85cm。
小貼士:體重指數(shù)(BMI)=體重(kg)÷身高(m)的平方
②血壓增高:血壓≥140/90mmHg 和(或)已確診為高血壓并治療者。
③血脂異常:空腹甘油三酯≥1.7mmol/L,空腹高密度脂蛋白膽固醇<1.04mmol/L,或確診血脂異常并藥物治療者。
④高血糖:空腹血糖≥6.1mmol/L或糖負荷后2小時血糖≥7.8mmol/L,和(或)已確診為糖尿病并治療者。
代謝綜合征危害大,與這些因素有關(guān)
升高的胰島素及血糖會引起大小動脈的收縮和硬化,產(chǎn)生高血壓,并且還會發(fā)展成糖尿病。血脂升高,尤其是高膽固醇或高甘油三酯血癥,會導致動脈粥樣硬化。
代謝綜合征還表現(xiàn)為血小板功能異常以及血尿酸升高等代謝紊亂,易引起腦中風和痛風。代謝綜合征患者發(fā)生冠心病、心肌梗死和卒中的危險性增加3倍。因此,有人形容代謝綜合征與心、腦血管病的關(guān)系是“一根藤上不同的苦瓜”。
此外,代謝綜合征可引發(fā)某些癌癥,包括與性激素有關(guān)的乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、前列腺癌,以及消化系統(tǒng)的胰腺癌、肝膽癌、結(jié)腸癌等。那么,代謝綜合征的發(fā)病因素有哪些呢?
1.遺傳因素
代謝綜合征是一種多基因遺傳病,其發(fā)病有明顯的家族聚集性,患者約30%可遺傳給后代。遺傳因素發(fā)生在胰島素受體和受體后信號轉(zhuǎn)導的各個途徑,但目前尚未發(fā)現(xiàn)關(guān)鍵基因。
2.缺乏運動
運動過少易引起能量堆積,引起肥胖,增加高血壓、糖尿病和高脂血癥的發(fā)病率。
3.不合理飲食
如高脂、高碳水化合物、高鈉鹽、飲食等均可造成高血壓、肥胖、糖尿病和血脂異常等營養(yǎng)過剩性慢性病發(fā)病率的上升。
4.不良生活習慣
吸煙、飲酒、久坐等不良行為方式都是代謝綜合征的危險因素。
5種方法,應(yīng)對代謝綜合征
01改善生活方式
人類健康四大基石“合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡”,同樣適用于代謝綜合的防治?;颊邞?yīng)該減少高熱量、高脂食物的攝入,增加水果、蔬菜等膳食纖維的攝入;增加運動,運動有助于提高胰島素敏感性、減輕體重;戒煙戒酒。
02減輕體重
主要通過飲食控制、增加體力勞動或體育鍛煉,必要時可以選擇藥物。減肥的目標是至少使體重持久降低5%~15%。
03減輕胰島素抵抗
改善胰島素抵抗尤為關(guān)鍵。二甲雙胍是臨床常用的減輕胰島素抵抗、增加胰島素敏感性的藥物。
04降脂治療
調(diào)脂治療在代謝綜合癥中的作用也很重要,常見藥物有貝特類和他汀類。
05降壓治療
降血壓藥物宜選用不影響糖和脂肪代謝者。
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