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跳繩燃脂的最佳時間段，你知道嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 12:22

跳繩燃脂的最佳時間段，你知道嗎？
第18天 | ?雨后的早晨，空氣特別清新，家門口新修的濱江步道真是太棒了，以后又多了一個運(yùn)動的好地方。

今天給大家推薦一個跳繩的最佳時間段，我個人比較喜歡早晨跳繩，空氣好，運(yùn)動完之后整個人都感覺神清氣爽。
早晨6:00-7:00
這個時間段是快速燃脂的最佳時機(jī)。空腹跳效果更好，但如果你擔(dān)心低血糖，可以稍微吃點(diǎn)早餐，不過別吃太飽哦。
下午16:00-18:00
一天中代謝最快的時間段，這時候跳繩可以更快地消耗體內(nèi)多余的脂肪。記得多喝水哦。
晚上19:00-21:00
睡前兩小時運(yùn)動可以幫助消化食物，消耗當(dāng)天攝入的熱量，防止脂肪過多堆積。如果消耗的熱量大于攝入的熱量，就會快速掉秤。
??小貼士
晚上9點(diǎn)以后盡量不要進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動，以免影響睡眠。

希望這些小建議能幫到大家，大家一起加油吧！