核心提示：減肥這個(gè)事情對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)每天的生活重心，為了減肥可以說(shuō)每天不敢吃不敢坐，盡可能少吃多運(yùn)動(dòng)，即便是這樣也擔(dān)心減肥成功后會(huì)有反彈現(xiàn)象，畢竟減肥反彈這是非常普遍的事情，到底是不是可以避免？到底塑形減肥會(huì)反彈嗎？

減肥這個(gè)事情對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)每天的生活重心，為了減肥可以說(shuō)每天不敢吃不敢坐，盡可能少吃多運(yùn)動(dòng)，即便是這樣也擔(dān)心減肥成功后會(huì)有反彈現(xiàn)象，畢竟減肥反彈這是非常普遍的事情，到底是不是可以避免？到底塑形減肥會(huì)反彈嗎？

塑形減肥會(huì)反彈嗎

任何時(shí)候減肥都有可能出現(xiàn)反彈，或者說(shuō)是復(fù)胖，也就是第二次發(fā)胖，當(dāng)然是可以避免，就是即便減肥、塑形成功后、還是要堅(jiān)持一慣減肥期間的生活習(xí)慣， 比如不能因?yàn)樗苄纬晒?，往后飲食方面就隨意，像減肥前一樣暴飲暴食，飲食熱量攝入這么大的情況下還沒(méi)有任何運(yùn)動(dòng)意識(shí)，這種現(xiàn)象一定會(huì)有反彈，而且是非常正常的反彈。所以拒絕反彈的方式就是保持和減肥期間一樣的飲食習(xí)慣，包括運(yùn)動(dòng)方面都要保持好才行，要把減肥塑形期間的減肥計(jì)劃貫徹到往后的每一天，絕對(duì)不能再做出可能讓自己兩款次變胖的行為，否則有反彈也再正常不過(guò)。

還有一個(gè)減肥自然規(guī)律，就是瘦的越快反彈的也越快，或者自己用了短短一個(gè)月就瘦了五斤甚至五公斤，但下一個(gè)月如果沒(méi)有堅(jiān)持正確減肥方式，那么會(huì)立刻再反彈，甚至可能反彈的重量之前還要明顯，這就是在告訴那些追求減肥，追求完美身材的人一定要科學(xué)合理的對(duì)待減肥，絕對(duì)不能過(guò)于地追求快速瘦身。

另外，減肥是否成功，塑形成功后是否能繼續(xù)維持，其實(shí)完全看個(gè)人生活習(xí)慣如何配合，保持良好生活習(xí)慣是保持長(zhǎng)期瘦身成果最佳方式，可以說(shuō)想保持好身材，生活習(xí)慣的干預(yù)性最大，也就是說(shuō)假如生活習(xí)慣與減肥期間有很大差異，那反彈是再所難免，只是看維持瘦身成功的時(shí)間是多久，有的大概一年后可能就會(huì)恢復(fù)到減肥前，有的則在多年后恢復(fù)，不管時(shí)長(zhǎng)是多久，只能說(shuō)明自己的生活習(xí)慣沒(méi)有維持好。所以對(duì)塑形減肥會(huì)反彈嗎這個(gè)問(wèn)題來(lái)說(shuō)，答案是會(huì)！

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