瘦身的問題成為女性們最關(guān)注的問題，尤其是產(chǎn)后的女性更是非常注重瘦身。瘦身并不是那么簡單，說瘦就能瘦的，必須要有一定的瘦身計(jì)劃，要有一定的瘦身方法。那穿美體衣能瘦身嗎？

穿美體衣能瘦身嗎

美體內(nèi)衣能夠引導(dǎo)脂肪的生長方向，能將已流失、移位、下垂的脂肪歸位，加以強(qiáng)化發(fā)汗、按摩的效果。促進(jìn)血液循環(huán)，活化脂肪細(xì)胞，幫助淋巴排毒，使脂肪燃燒、分解、消失，長期穿著可以讓體內(nèi)脂肪合理地存在，均衡地按照美體的黃金比例去分布，規(guī)范性的修復(fù)已變形的身材，從而達(dá)到重新塑造迷人的三圍曲線，并使美好的身材得以終身保持的效果。

穿美體衣修身效果好，但是，減肥效果不太大。所以減肥還得要利用飲食、運(yùn)動(dòng)等方法來減。

運(yùn)動(dòng)瘦身法

瘦身健美操

健美操減肥可以增強(qiáng)肌肉力量和彈性、增進(jìn)柔韌性及周身的血液循環(huán)、呼吸系統(tǒng)機(jī)能，是現(xiàn)代人健身美體的重要途徑。在做操時(shí)，有大量的熱能被消耗，減少了脂肪的堆積。同時(shí)，減肥健美操為全身各主要肌群、關(guān)節(jié)、脂肪堆積部位均安排了鍛煉內(nèi)容，堅(jiān)持做操，可使得體形勻稱，具曲線美，并且使人體內(nèi)臟器官更加健康。

腹部瘦身操

腹部減肥操 平躺在床上，雙腿抬起彎曲成90度，手放在頸后，同時(shí)抬起雙肩朝右轉(zhuǎn)，使左手肘碰至右膝蓋，然后回到中間位，再朝左轉(zhuǎn)，使右手肘碰至左膝蓋，隨后直接快速左右轉(zhuǎn)動(dòng)。根據(jù)自己身體狀況進(jìn)行。

健康瘦身操

這里為你示范“沙發(fā)操”，MM們?cè)诩乙材茌p松減肥。

第一步：轉(zhuǎn)腰動(dòng)作重點(diǎn)：坐沙發(fā)前沿，雙膝并攏，上半身往反方向扭轉(zhuǎn)，每次維持10秒后做3次再換邊做。伸展部位：左右側(cè)腰部肌肉。

第二步：側(cè)腰動(dòng)作重點(diǎn)：靠著沙發(fā)手把，身體輕松往外延伸，停頓5至10秒后換邊，輪流做3次。伸展部位：左右側(cè)腰。

第三步：提臀縮腹動(dòng)作重點(diǎn)：一樣坐沙發(fā)前沿，雙手扶著沙發(fā)手把，雙腳并攏屈膝向上抬起，每抬1次停2秒再放下，來回10次伸展部位：前復(fù)和臀部肌肉。

第四步：伸背動(dòng)作重點(diǎn)：雙手搭著沙發(fā)椅背，手臂盡量伸直，將胸部挺出，每次維持15秒后休息，重復(fù)做3次伸展部位：背部肌群。

第五步：臀后側(cè)動(dòng)作重點(diǎn)：前腳屈膝大腿平放，后腳伸直膝蓋朝下，身體向前傾，雙手伸直拉沙發(fā)一邊手把，動(dòng)作維持10秒后換邊重復(fù)做3次。伸展部位：臀部后側(cè)肌肉。

第六步：大小腿動(dòng)作重點(diǎn)：1腳伸直平放于沙發(fā)，另1腳彎曲放于地面，身體朝伸直腳方向傾，每邊動(dòng)作維持10秒后換邊重復(fù)做3次。伸展部位：大小腿后側(cè)肌肉。

相關(guān)知識(shí)

減肥穿瘦身內(nèi)衣有四危害 產(chǎn)后能穿瘦身內(nèi)衣嗎？
長期穿婷美塑性內(nèi)衣對(duì)身體有害嗎
穿美體內(nèi)衣好嗎
美體內(nèi)衣的衣著誤區(qū)有哪些 穿美體內(nèi)衣運(yùn)動(dòng)減肥嗎
瘦身衣真的能瘦嗎
穿塑身衣對(duì)身體有害嗎
穿瘦身衣真的能減肥嗎
穿瘦身內(nèi)衣到底能不能減肥？
穿收腹內(nèi)衣能減肥嗎
塑身衣有什么好處和壞處 美體塑身衣選購與穿著攻略

網(wǎng)址: 穿美體衣能瘦身嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview259380.html