一、左旋肉堿減肥真的有用嗎

　　左旋肉堿，(L-carnitine)，又稱L-肉堿或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸。對人體無毒副作用。特別適合人們配合做有氧運動來減脂。效果比較明顯。不同類型的日常飲食已經含有5-100毫克的左旋肉堿。左旋肉堿在人體的肝臟和腎中產生，并儲存在肌肉、精液、腦和心臟中。

　　左旋肉堿是俗稱脂肪*，無副作用，從一般的肉類中提取。服用左旋肉堿，配合有氧運動，能提高脂肪的消耗，減肥達到事半功倍的效果。

　　左旋肉堿在減肥產品里可謂是風風火火，掀起一片熱潮，那么，到底左旋肉堿有沒有用呢?

　　左旋肉堿是一種天然存在人體的類氨基酸物質，主要負責運送體內的脂肪進入線粒體內燃燒分解。左旋肉堿幫助脂肪燃燒的過程，并不會影響到人體的其他機能。外源的補充左旋肉堿是一種不錯的方法方法。雖然左旋肉堿進入中國市場的時間不長，但左旋肉堿早在歐美等國家廣泛應用了很多年，且?guī)椭鸁o數(shù)的肥胖者找回了苗條。

　　可是，你必須要知道，左旋肉堿并不能“燃燒”掉脂肪，而只是一種運載酶。它負責把脂肪送去分解和消耗，但不能直接分解脂肪，因此對脂肪代謝只起到促進作用，而不是決定作用?？梢哉f，在飲食、運動保持不變的條件下，增加左旋肉堿的攝入并不會對體重產生影響。只有在配合運動的情況下，某一單位時間內能量消耗較多、脂肪氧化供能需求較大時，足夠的左旋肉堿才能促使你消耗更多的脂肪、而不是來自其他渠道的能量。

二、左旋肉堿減肥原理解析

　　脂肪的代謝過程要經過一個障礙，障礙就是線粒體膜，線粒體可以燃燒脂肪，使之釋放能量，被身體消耗，但是長鏈脂肪酸通不過這道障礙。左旋肉堿就起到了搬運工的作用!把長鏈脂肪酸一點一點地搬運到屏蔽外面，送給線粒體，讓它進一步氧化!

　　左旋肉堿只是一種運載工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取決于左旋肉堿。這就好比蓋樓需要的磚都是用車來運輸?shù)?，但蓋樓消耗多少磚并不取決于車子的多少，而是取決于樓的大小和結構。

　　只有在運動量很大，如運動員或運動健身人士，單位時間內能量消耗較多，脂肪氧化供能“流量”較大時，才有可能(很多研究報告支持，也有研究報告否定)出現(xiàn)左旋肉堿合成“相對不足”的情況。此時，額外服用左旋肉堿，擴大運輸車隊(載體)的規(guī)模，在單位時間內給工地(線粒體)運送更多的磚(脂肪酸)，顯然有利于氧化消耗掉更多的脂肪。

　　左旋肉堿不是減肥藥，它的主要作用是運輸脂肪到線粒體中燃燒，是一種運載酶。要想用左旋肉堿減肥，必須配合適當?shù)倪\動，控制飲食。

三、什么牌子左旋肉堿好

　　品牌名稱：自然之寶

　　自然之寶創(chuàng)建于1971年，總部設于美國紐約，已暢銷40多年 ，是美國信賴的優(yōu)質營養(yǎng)補充劑 。自然之寶擁有4大權威認證 GMP、FDA、USP、 SHUster。從屬于NBTY是一家在美國和世界上占領先地位的 ，從事研發(fā) 、生產和銷售高品質營養(yǎng)補充劑的綜合性公司 。全球銷售額近20億美元，股票市值超過30億美元，是紐約證券交易所上市的全球最大的膳食補充劑生產和銷售公司。公司產品種類豐富達3000多個品種 ，超過22,000個單品(SKU) ，擁有眾多國際知名品牌 ，銷往全球120個國家和地區(qū) ，并受到這些國家和地區(qū)消費者的歡迎和信賴。

　　品牌名稱：湯臣倍健

　　湯臣倍健成立于2002年，秉持“取自全球，健康全家”的品牌理念，充分考慮到原料種植或飼養(yǎng)的環(huán)境因素，在全球范圍內精選最適合的各種原料。至今，數(shù)十種主要原料和輔料進口自新西蘭、巴西、挪威、冰島、美國、法國、德國、日本、澳大利亞、泰國等十數(shù)個國家和地區(qū)。 2011年，湯臣倍健被評為“2010中國創(chuàng)業(yè)板上市公司20強”。

　　湯臣倍健倡導“為健康人管理健康”，通過制造優(yōu)質個人營養(yǎng)健康產品、制定個人營養(yǎng)及膳食干預等手段，彌補“隱性饑餓”造成的危害，不僅可以保證機體的正常運作，彌補身體因運動、壓力、生病導致的營養(yǎng)素不足，提供特別的健康保障。

　　品牌名稱：Puritan's Pride普麗普

　　Puritan's Pride健康食品公司創(chuàng)立于1960年美國紐約長島，至今已有50多年的歷史，是美國三大保健食品品牌之一。從事維生素、礦物質、草藥及有關健康、美容、減肥等健康食品的開發(fā)、研制、生產。Puritan's Pride用有超過600萬的滿意顧客，無論質量還是價格都是人們購買保健食品的首選。

　　Puritan's Pride實驗室的科學家和營養(yǎng)師長期與FDA(美國食品及藥品管理局)緊密合作，不僅確保產品的純正，穩(wěn)定與功效，所有產品均通過美國FDA(美國食品及藥品管理局)品質檢驗;同時協(xié)助FDA制定了營養(yǎng)品制造業(yè)領域的多項標準。

　　品牌名稱：Olevy澳利維

　　“澳利維”系列是澳洲先進技術引進中國的一款重量級產品，是深圳苗太太生物科技有限公司的主打產品，其中51多款產品涉及活力兒童、強壯男性、魅力女士、健康老人等幾大領域，是適合大眾群體的營養(yǎng)健康食品!

　　“澳利維”產品系列的所有原材料都是天然、原生態(tài)，在全程監(jiān)制過程中經過嚴格檢驗，采用進口低溫萃取技術，在國際GMP認證的現(xiàn)代化廠房下生產，每一粒產品都帶來健康。幾年來，“澳利維”產品系列在中國*贏得了廣大消費者的贊許和認可，一直秉承著“用健康贊美生命”的使命!

　　品牌名稱：GNC

　　GNC是全球領先的健康營養(yǎng)品專業(yè)品牌，創(chuàng)立于1935年，定位于為人們提供有益健康的食品，目前發(fā)展成支持人體全面健康的營養(yǎng)品、化妝 品衍生產品及服務的綜合品牌。GNC連續(xù)十四年被美國商業(yè)雜志《Entrepreneur Magazine》評委美國維生素及營養(yǎng)食品特許經營品牌。

四、服用左旋肉堿的注意事項及宜忌人群

　　注意事項

　　1、腸胃不好或對膠囊不適應者可在飯后一小時服用。

　　2、服用左旋肉堿期間要多喝水，一般不低于2L，不低于8杯，否則會導致身體缺水。

　　3、盡量少吃或者不吃淀粉含量高的食物和糖類。

　　4、避免在睡覺前服用左旋肉堿。

　　5、左旋肉堿會導致排汗增多，所以要注意及時補水，排除毒素。

　　6、左旋肉堿不可與大量氨基酸服用，氨基酸有抑制左旋肉堿的吸收，令左旋肉堿發(fā)揮不了作用。

　　哪些人不能服用左旋肉堿

　　1、肝臟、腎臟疾病人群慎用。

　　2、充水型肥胖者并不適用。

　　市面上雖然有很多品牌的左旋肉堿，但只有高質量、口碑好的左旋肉堿才能令消費者們放心使用。

　　左旋咖啡適宜人群

　　1、局部肥胖：肥肚腩、水桶腰、大象腿等局部及全身肥胖人群。

　　2、產后媽媽：產后小腹凸起，久減不瘦，需快速安全瘦身人群。

　　3、白領女性：不挨餓、不運動、不吃藥，每天苗條有精神。

　　4、時尚一族：瘦身不是目的，有情調，夠品味才是終極目標。

　　5、發(fā)福男女：每天兩杯，輕輕松松，一天減掉一斤肉。

　　6、拒絕反彈：改變肥胖體質，養(yǎng)成瘦人體質，減肥最后一次。

　　特別推薦：經常加班熬夜的男女，多次減肥不成功的男女。

　　左旋肉堿咖啡減肥效果太驚人啦，想要輕松瘦下來的朋友不妨試下。

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