美咯

一般運動多久可以減肥

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（男，25歲）我想要通過運動來減肥，但是不知道運動多久才合適，擔心時間短了沒效果。一般運動多久可以減肥？

醫(yī)生回答(1)

李峰永|副主任醫(yī)師整形外科 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院三甲

病情分析：單次運動持續(xù)30分鐘以上才會燃燒脂肪。如果是以天數(shù)來計算的話，要看個人的體質，有些人一星期便有了明顯的效果，而有些人可能半年才有效果，重要的是要堅持運動。減肥不止是運動還要注意飲食方面，三分運動七分吃。當然不是節(jié)食，而是養(yǎng)成合理健康的飲食習慣，不要暴飲暴食。

2022-04-07 17:30:14

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