作者：章魚小丸子l

　　減脂必備!低卡減脂蕎麥面，好吃不胖。趕緊學(xué)著做起來吧！

　　最近嘴饞，特別想吃泡面，這個低卡蕎麥方便面真滴超級解饞過癮，還沒負(fù)擔(dān)，做法也非常簡單呦！

　　食材

　　雞蛋西紅柿青菜蕎麥方便面蔥蒜做法

　　1.雞蛋打散，西紅柿切小塊備用。

　　2.少油下入雞蛋炒至定型盛出備用。

　　3鍋內(nèi)的油爆香蔥蒜，下入番茄炒出沙，倒入雞蛋翻炒均勻，加鹽，生抽調(diào)味!加入一大碗清水煮開，下入蕎麥面煮3分鐘，放上自己喜歡吃的青菜，撒上蔥花即可出鍋呦!很簡單的吃法。

　　第二種吃法：食材

　　材料：蕎麥面、黃瓜、胡蘿卜、豆芽、雞蛋、雞胸肉、蝦

　　調(diào)料：生抽、香醋、耗油、代糖、香油、香菜、蒜、小米辣、熟芝麻

　　1 首先調(diào)料汁：3勺生抽+1勺醋+1勺耗油+半勺代糖+蒜末+香菜+小米辣+熟芝麻適量

　　2把雞胸肉和蝦仁煮熟，雞胸肉撕成細(xì)絲，越細(xì)越好

　　3胡蘿卜切絲，和豆芽一起煮熟備用

　　4平底鍋噴一點橄欖油，一個雞蛋打散到入鍋內(nèi)，攤成薄餅后切絲

　　5蕎麥面煮好后放入所有的配料，再淋上秘制的料汁兒拌勻，

　　最近一直在減肥，云半山蕎麥面伴隨我一段時間了，一邊運(yùn)動一邊堅持著吃，脂肪慢慢下去，還是比較開心的。平時少量進(jìn)食，易產(chǎn)生飽腹感，此外，蕎麥面里膳食纖維含量比較高，能增強(qiáng)腸道的蠕動，很有助于減肥。喜歡減肥的趕快行動起來吧！

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