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蕎麥方便面：吃貨的福音，不長(zhǎng)胖的秘訣

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 12:55

蕎麥方便面：吃貨的福音，不長(zhǎng)胖的秘訣
最近偶然發(fā)現(xiàn)了一款大數(shù)據(jù)推薦給我的蕎麥方便面，原本以為是噱頭，結(jié)果一探究竟，發(fā)現(xiàn)它真的能解決我這個(gè)愛(ài)吃面食但又怕長(zhǎng)胖的大煩惱！

首先，咱們來(lái)聊聊為什么蕎麥面不容易長(zhǎng)胖：
營(yíng)養(yǎng)均衡：蕎麥面的主要成分是蕎麥，屬于粗糧，含有豐富的膳食纖維、維生素，比如煙酸，以及鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)。尤其是膳食纖維，比普通白面條高很多。
預(yù)防便秘，增強(qiáng)飽腹感：蕎麥面能預(yù)防和緩解便秘，增強(qiáng)飽腹感，這樣你就不會(huì)肚子餓得慌，跑去吃別的高熱量食物，避免了暴飲暴食。
低糖食物：最重要的是，蕎麥面的含糖量很低，也就是我們平時(shí)說(shuō)的“食物的升糖指數(shù)”。提倡減少大米、白面的攝入，也是為了降低升糖指數(shù)。

總結(jié)一下，嘴饞的時(shí)候可以安心吃蕎麥面啦！我買(mǎi)的是【圖3??】新鄰坊 Tb旗艦店的產(chǎn)品。建議大家不要因?yàn)楸阋速I(mǎi)太多，可以先試一試。我買(mǎi)了買(mǎi)1??0??送1??0??的優(yōu)惠裝，男生一頓大概需要2包，女孩子配上蔬菜水果1包就夠。最奶思的是，商家還送了橄欖蔥油汁，這個(gè)汁涼拌蕎麥面真的是絕配！

再分享一下食譜：
水煮對(duì)蝦（約30）：去蝦線(xiàn)煮熟后過(guò)冷水，剝殼。
洋蔥炒土豆：兩瓣蒜頭剁碎待用??土豆切片焯水至變色，過(guò)冷水??洋蔥切片??冷鍋熱油后焙香蒜頭??喜歡吃辣可以加點(diǎn)醬??下洋蔥土豆翻炒??加一點(diǎn)水、生抽、鹽大火收汁。
雪菜毛豆肉末：這個(gè)我還沒(méi)試，等試了再分享給大家。

總之，蕎麥面真的是吃貨的福音，既能滿(mǎn)足口腹之欲，又不用擔(dān)心長(zhǎng)胖！