左旋肉堿是可以促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，能減少人體脂肪、降低體重，但不減少水分和肌肉，無毒副作用。由于左旋肉堿有一定的減脂功效，很多減肥產(chǎn)品里都會含有該成分，如需使用，應選擇正規(guī)生產(chǎn)的產(chǎn)品，以確保對身體的安全。

左旋肉堿的減肥原理

左旋肉堿作為載體，將脂肪一點點的搬運至線粒體膜外，讓線粒體進一步氧化脂肪。左旋肉堿只是運載工具，若運動量較小，左旋肉堿并不會增加脂肪的氧化功能。當人體劇烈運動的時候，體內(nèi)的左旋肉堿不能夠滿足運載工作，如補充一定的左旋肉堿，可以有效加快脂肪的新陳代謝速度，達到有效減肥的目的。

左旋肉堿減肥的注意事項

1、在服用左旋肉堿后的1~6小時內(nèi)加強運動，效果最好。

2、服用量不宜超過每天4g，過量服用，部分人會導致輕度腹瀉。

3、初次服用后，有部分的人會出現(xiàn)輕微頭暈眩以及口渴。

4、不要與大量氨基酸同時服用，會影響左旋肉堿的吸收。

5、不要在睡前服用，會產(chǎn)生興奮感，影響睡眠。

6、購買左旋肉堿產(chǎn)品，應選擇純度較高的產(chǎn)品。

7、如果有異常的肝腎疾病或者是出現(xiàn)有異常水腫的情況下，不建議服用左旋肉堿，會加重病情。

8、服用左旋肉堿減肥，需要配合適當?shù)倪\動，并控制飲食。

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