很多人都知道水果能減肥，其實(shí)如果是低熱量的水果更加減脂，怎么吃都不怕胖。低糖低熱量水果能更方便瘦身，可以讓你健康快速變苗條，而且還有益健康，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。那低熱量水果有哪些呢?

　　首先是西瓜，西瓜能利尿，并幫助消化，還能消水腫。西瓜的水分含量比較高，可以幫助排出體內(nèi)較多的水分，促使腎臟功能保持正常的運(yùn)作，還能消減浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的氨基酸有利尿的功能，而尿量增多，身體的毒素就能及時(shí)排出，新陳代謝功能也能變得比較好。

　　再就是木瓜，木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪快速溶成脂肪酸。木瓜中還含有一種酵素，有利人體對(duì)食物的消化和吸收，所以有健脾消食的功效。同時(shí)還能治療水腫，腳氣病等病癥，是低熱量的瘦身水果。

　　還有草莓，草莓中含有豐富的果膠和膳食纖維，可以幫助消化，通暢大便，對(duì)降低膽固醇和調(diào)節(jié)脂肪含量也有奇效。草莓含有一種叫天冬氨酸的物質(zhì)，可以清理體內(nèi)的毒素，具有排毒養(yǎng)顏的作用。

　　葡萄柚是備受女性推崇的減肥食物，如果每日進(jìn)餐時(shí)正常都吃上半個(gè)葡萄柚，可快速瘦身。還有蘋果，蘋果含豐富的果膠和膳食纖維，能促進(jìn)消化，改進(jìn)便秘癥狀，還能幫助及時(shí)排出體內(nèi)毒素，消減水腫現(xiàn)象。不僅如此，蘋果還有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能降低血壓，還有抗氧化及美容的作用。

　　大家平時(shí)可以對(duì)吃一些低熱量的水果，但是也不能長(zhǎng)期只吃水果，要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)影響身體的發(fā)育，時(shí)間長(zhǎng)了容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等癥狀的出現(xiàn)。減肥也是需要循序漸進(jìn)的，同時(shí)還要多參加一些活動(dòng)，也能促進(jìn)瘦身。只要堅(jiān)持，很快就能變成苗條美女。

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