適合減肥吃的低熱量食物有哪些

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，20歲）我的身材是比較臃腫的，我想改變這種現狀，想通過控制飲食的方法來減肥，適合減肥吃的低熱量食物有哪些？

病情分析：適合減肥時吃的熱量較低的食物有，黃瓜、白菜、菠菜、西紅柿、青菜、茄子等蔬菜類食物。也有香蕉、橘子、梨、蘋果、獼猴桃等水果類食物，還有雞蛋、瘦肉、奶制品等蛋白質類食物。也有小麥、玉米類粗糧食物。患者需要將這些飲食科學合理的搭配，才能夠起到營養(yǎng)，身體和減肥的效果。患者也要進行適當的體育運動來幫助減肥，避免食物減肥效果不明顯。

2022-04-07 17:30:14

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