2023-09-20 閱讀：526 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
天天跑步能減肥。
有氧運(yùn)動(dòng)，包括跑步，可以提高基礎(chǔ)代謝率，即在休息狀態(tài)下消耗的能量。這意味著即使不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，也會(huì)燃燒更多的卡路里，有助于減少脂肪積累。同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)時(shí)間的跑步，可以促使身體更多地依賴脂肪作為能量來源。這有助于減少脂肪儲(chǔ)備，并逐漸塑造身體的輪廓。
另外，跑步對(duì)心血管健康非常有益。通過增強(qiáng)心臟和血管系統(tǒng)的功能，跑步有助于提高體能和耐力，能夠進(jìn)行更長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，從而增加卡路里消耗。
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