艷二健康說

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減肥不能吃湯圓??這樣不怕胖（附低卡湯圓
元宵節(jié)的正確“打開”方式，吃湯圓，家團(tuán)圓
糯糯嘰嘰的湯圓誰能拒絕呢？
那么減脂能吃湯圓嗎？怎么吃才能不胖呢
其實(shí)減肥沒有什么絕對不能吃的東西
湯圓只要掌握方法控制量也是可以吃的
有條件的姐妹還可以試試自制湯圓，熱量更低
·
吃湯圓注意事項(xiàng)：
1. 煮湯圓時(shí)盡量少加或不加糖水、酒釀，減少糖分和酒精攝入
2. 吃完湯圓多喝水不喝湯
3. 湯圓的攝入量不宜過多，吃了湯圓就少吃或者不吃主食。
4. 不吃炸湯圓、炒湯圓，過油后的湯圓熱量和油脂翻倍
5. 煮湯圓一定要煮透，細(xì)嚼慢咽趁熱吃，且一次不能吃太多
6. 睡前3小時(shí)內(nèi)不吃湯圓，湯圓黏性高，容易滯留在胃里不消化，影響睡眠
最后提前祝大家元宵快樂了，湯圓雖然好吃但也不要貪多喔

2023-11-16 10:51

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