火鍋是我國(guó)的一種傳統(tǒng)美食，現(xiàn)如今更是風(fēng)靡全球，受到了越來越多人的喜愛。但在吃火鍋的同時(shí)，為了健康的著想，也有一定的注意事項(xiàng)。那么火鍋后吃什么不會(huì)發(fā)胖呢?

一、吃火鍋容易長(zhǎng)胖嗎

吃火鍋是否容易長(zhǎng)胖，要看火鍋的種類及食用頻率。如果經(jīng)常吃火鍋，且火鍋是以高熱量高脂的食材為主，比如各種禽畜肉、油炸食材、淀粉加工品等，那么確實(shí)容易熱量超標(biāo)，進(jìn)而導(dǎo)致發(fā)胖。但如果只是偶爾吃火鍋，或者火鍋以蔬菜為主，則不容易發(fā)胖。

二、火鍋后吃什么不會(huì)發(fā)胖

1、低熱量蔬菜水果

吃火鍋后可以吃一些低熱量的蔬菜水果，比如各種葉菜、菌菇、海藻等，以及梨子、柚子、番石榴、圣女果等。新鮮蔬菜水果大多熱量低，且富含纖維素及維生素，能夠抑制脂肪的吸收，還可以促進(jìn)新陳代謝，從而輔助減肥。

2、果蔬酵素

吃完火鍋后還可以喝果蔬酵素或益生菌固體飲料，有助于補(bǔ)充益生菌，調(diào)節(jié)微生態(tài)，從而提高新陳代謝，有利于取得更好的減肥效果。

3、茶

茶葉中含有茶多酚，能夠加速胃腸道蠕動(dòng)，抑制脂肪的吸收，既有利于穩(wěn)定血脂，也可以避免脂肪堆積。

4、其它

吃完火鍋后還可以適量飲用酸奶、黑咖啡、蘋果醋等飲料，既有助于促進(jìn)食物消化，也有利于提高新陳代謝，從而起到一定的輔助減肥作用。

結(jié)語：火鍋后吃什么不會(huì)發(fā)胖，建議適當(dāng)吃一些熱量低的新鮮蔬菜水果，也可以適量飲用果蔬酵素、茶、酸奶、黑咖啡、蘋果醋等，都能輔助減肥。當(dāng)然，關(guān)鍵還是要增加運(yùn)動(dòng)量，以消化多余的熱量。

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