很多胖人都想把體重減下來(lái)，有人成功了，但大部分人仍舊朝著肥胖的方向繼續(xù)發(fā)展。
甚至有人感慨自己喝涼水都胖。
減肥為何這么難？
減肥的過(guò)程中，有一個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題，就是要區(qū)分自己屬于“實(shí)胖”還是“虛胖”。
中國(guó)科學(xué)院院士仝小林是當(dāng)代運(yùn)用中醫(yī)藥治療糖尿病的領(lǐng)軍人物，他發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的糖尿病患者百分之八十都肥胖，在大量理論根據(jù)和現(xiàn)實(shí)意義上，仝小林院士提出了這個(gè)分型原則。
如何正確判定自己到底是“實(shí)胖”還是“虛胖”呢？
先說(shuō)一個(gè)總的原則：
大吃大喝導(dǎo)致肥胖，通過(guò)運(yùn)動(dòng)或節(jié)食比較容易瘦下去，這是實(shí)胖；
少吃少喝還是胖，無(wú)論怎么運(yùn)動(dòng)或者節(jié)食，都沒(méi)有明顯效果，一般這就是虛胖。
實(shí)胖
01
實(shí)胖的本質(zhì)就是飲食過(guò)量，攝入的能量太多，而又根本不運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量太少，能量沒(méi)有地方消耗，最后只能轉(zhuǎn)化成脂肪。
回憶一下，你是不是在學(xué)生時(shí)代還很瘦，但走上工作崗位之后，因?yàn)榻?jīng)常應(yīng)酬，大魚(yú)大肉、啤酒飲料不斷？
如果是應(yīng)酬不斷而迅速變胖的，那很可能就是實(shí)胖。
仝小林院士對(duì)這種肥胖有一個(gè)形象的描述：縱腹垂腴。
這個(gè)詞的意思是說(shuō)肚子太大了，承擔(dān)不了重量，就下垂了。
這些貼在肚皮底下的脂肪，在中醫(yī)里叫做“膏脂”。
膏脂的危害是能滲入血管之中，形成“血濁”。
一旦膏脂入血形成血濁，高脂血癥、高尿酸癥就都找上來(lái)了。
若還不注意節(jié)制飲食，接下來(lái)的發(fā)展就是冠心病、腦血栓、糖尿病腎病、糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病病足，失明、爛足、中風(fēng)癱瘓、心梗等后續(xù)風(fēng)險(xiǎn)相繼增大。
仝小林院士指出，肉類能夠令人內(nèi)熱，熱積累多了就會(huì)消耗人體津液，最后形成脾疸——2型糖尿病前身。
這種肥胖人群要想減肥，沒(méi)有別的辦法，必須要立下志向，持之以恒地節(jié)食加運(yùn)動(dòng)，此外還可以試試陳皮山楂飲。
陳皮山楂飲
配方：陳皮10克，山楂10克。
陳皮和山楂都是藥食兩用之品，可每日代茶飲，有化痰行氣之效。
可以連吃一個(gè)月看效果，不妨拿一根尺子前后量一量腰圍做一下對(duì)比。
當(dāng)然，平時(shí)也不要忘了節(jié)食，每頓飯只吃七分飽，持之以恒。
虛胖
02
很多女性朋友屬于“虛胖”。
她們很少應(yīng)酬，日常生活中也并沒(méi)有頓頓大魚(yú)大肉。吃得不多，身上的贅肉卻越來(lái)越多。
她們也嘗試過(guò)節(jié)食減肥，甚至一天就只啃倆黃瓜，結(jié)果還是胖，而且越節(jié)食減肥，身體反而越虛弱。
其實(shí)，這是身體代謝水平太低導(dǎo)致的，如果能夠把基礎(chǔ)代謝率提起來(lái)，減肥就會(huì)變得容易。
代謝水平為什么會(huì)低呢？
中醫(yī)認(rèn)為，這是因?yàn)槠⑻摿恕⒛I虛了。
腎為先天之本，脾為后天之本。腎氣、脾氣，分別是先天之氣和后天之氣。氣的本質(zhì)，是臟腑功能的體現(xiàn)，好比臟腑干活能力的強(qiáng)弱。
氣虛了，臟腑干活就干得慢，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)、水濕遲遲得不到代謝。
代謝不掉的就變成了脂肪，中醫(yī)把這種脂肪稱作痰濕。
而且，這種脾虛、腎虛的“虛胖”人，因?yàn)闅馓?，?yáng)氣亦不足，每天特別累，動(dòng)則氣喘吁吁，四肢無(wú)力感非常明顯。還怕冷，下肢容易腫。
虛胖的人肌肉比較疏松，脂肪下垂，輕輕拍拍自己身上的肉，如果有晃動(dòng)感，那就要警惕可能是虛胖。
虛胖者不僅僅胖，關(guān)鍵還有虛，體虛則自身陰陽(yáng)與氣血調(diào)節(jié)受損，造成抵抗力降低，產(chǎn)生疾病。
因此，虛胖患者必須調(diào)理臟腑，先把脾腎補(bǔ)起來(lái)，讓水濕處理得快，不要老是滯留在體內(nèi)。
對(duì)于這類人群，推薦“仝氏健脾瘦身湯”
仝氏健脾瘦身湯
配方：取生薏米30克、茯苓9克、懷山藥15克。
上三味可每日煮粥，每日一次，吃半年以上?；蛘甙焉先洞虺沙?xì)粉，每天開(kāi)水沖服。
腰酸軟、性欲低下者加枸杞子15克。
全方共用，主治虛胖。
適用于氣喘吁吁、囊囊肚腩，手腳發(fā)脹或水腫之人，以女性為多見(jiàn)。
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原標(biāo)題：《【健康】這里越虛身體越胖！肥肉總是減不掉？院士為您指點(diǎn)迷津！》
