很多胖人都想把體重減下來，有人成功了，但大部分人仍舊朝著肥胖的方向繼續(xù)發(fā)展。

甚至有人感慨自己喝涼水都胖。

減肥為何這么難？

減肥的過程中，有一個關(guān)鍵問題，就是要區(qū)分自己屬于“實胖”還是“虛胖”。

中國科學院院士仝小林是當代運用中醫(yī)藥治療糖尿病的領(lǐng)軍人物，他發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的糖尿病患者百分之八十都肥胖，在大量理論根據(jù)和現(xiàn)實意義上，仝小林院士提出了這個分型原則。

如何正確判定自己到底是“實胖”還是“虛胖”呢？

先說一個總的原則：

大吃大喝導致肥胖，通過運動或節(jié)食比較容易瘦下去，這是實胖；

少吃少喝還是胖，無論怎么運動或者節(jié)食，都沒有明顯效果，一般這就是虛胖。

實胖

01

實胖的本質(zhì)就是飲食過量，攝入的能量太多，而又根本不運動或運動量太少，能量沒有地方消耗，最后只能轉(zhuǎn)化成脂肪。

回憶一下，你是不是在學生時代還很瘦，但走上工作崗位之后，因為經(jīng)常應(yīng)酬，大魚大肉、啤酒飲料不斷？

如果是應(yīng)酬不斷而迅速變胖的，那很可能就是實胖。

仝小林院士對這種肥胖有一個形象的描述：縱腹垂腴。

這個詞的意思是說肚子太大了，承擔不了重量，就下垂了。

這些貼在肚皮底下的脂肪，在中醫(yī)里叫做“膏脂”。

膏脂的危害是能滲入血管之中，形成“血濁”。

一旦膏脂入血形成血濁，高脂血癥、高尿酸癥就都找上來了。

若還不注意節(jié)制飲食，接下來的發(fā)展就是冠心病、腦血栓、糖尿病腎病、糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病病足，失明、爛足、中風癱瘓、心梗等后續(xù)風險相繼增大。

仝小林院士指出，肉類能夠令人內(nèi)熱，熱積累多了就會消耗人體津液，最后形成脾疸——2型糖尿病前身。

這種肥胖人群要想減肥，沒有別的辦法，必須要立下志向，持之以恒地節(jié)食加運動，此外還可以試試陳皮山楂飲。

陳皮山楂飲

配方：陳皮10克，山楂10克。

陳皮和山楂都是藥食兩用之品，可每日代茶飲，有化痰行氣之效。

可以連吃一個月看效果，不妨拿一根尺子前后量一量腰圍做一下對比。

當然，平時也不要忘了節(jié)食，每頓飯只吃七分飽，持之以恒。

虛胖

02

很多女性朋友屬于“虛胖”。

她們很少應(yīng)酬，日常生活中也并沒有頓頓大魚大肉。吃得不多，身上的贅肉卻越來越多。

她們也嘗試過節(jié)食減肥，甚至一天就只啃倆黃瓜，結(jié)果還是胖，而且越節(jié)食減肥，身體反而越虛弱。

其實，這是身體代謝水平太低導致的，如果能夠把基礎(chǔ)代謝率提起來，減肥就會變得容易。

代謝水平為什么會低呢？

中醫(yī)認為，這是因為脾虛了、腎虛了。

腎為先天之本，脾為后天之本。腎氣、脾氣，分別是先天之氣和后天之氣。氣的本質(zhì)，是臟腑功能的體現(xiàn)，好比臟腑干活能力的強弱。

氣虛了，臟腑干活就干得慢，體內(nèi)的營養(yǎng)、水濕遲遲得不到代謝。

代謝不掉的就變成了脂肪，中醫(yī)把這種脂肪稱作痰濕。

而且，這種脾虛、腎虛的“虛胖”人，因為氣虛，陽氣亦不足，每天特別累，動則氣喘吁吁，四肢無力感非常明顯。還怕冷，下肢容易腫。

虛胖的人肌肉比較疏松，脂肪下垂，輕輕拍拍自己身上的肉，如果有晃動感，那就要警惕可能是虛胖。

虛胖者不僅僅胖，關(guān)鍵還有虛，體虛則自身陰陽與氣血調(diào)節(jié)受損，造成抵抗力降低，產(chǎn)生疾病。

因此，虛胖患者必須調(diào)理臟腑，先把脾腎補起來，讓水濕處理得快，不要老是滯留在體內(nèi)。

對于這類人群，推薦“仝氏健脾瘦身湯”

仝氏健脾瘦身湯

配方：取生薏米30克、茯苓9克、懷山藥15克。

上三味可每日煮粥，每日一次，吃半年以上?；蛘甙焉先洞虺沙毞郏刻扉_水沖服。

腰酸軟、性欲低下者加枸杞子15克。

全方共用，主治虛胖。

適用于氣喘吁吁、囊囊肚腩，手腳發(fā)脹或水腫之人，以女性為多見。

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原標題：《【健康】這里越虛身體越胖！肥肉總是減不掉？院士為您指點迷津！》