在通常情況下，運(yùn)動(dòng)后可以少量飲用酸奶。對(duì)于部分無特殊禁忌證的人群，運(yùn)動(dòng)后經(jīng)過15min左右的休息，可以適當(dāng)補(bǔ)充酸奶。但對(duì)于部分存在特殊疾病病史的人群，包括乳糖不耐受和嚴(yán)重的胃十二指腸潰瘍的人群，不建議在運(yùn)動(dòng)過后立刻喝酸奶。尤其是乳糖不耐受的人群，運(yùn)動(dòng)后胃腸道蠕動(dòng)速度增快，此時(shí)喝酸奶會(huì)立即導(dǎo)致腹瀉。

對(duì)于既往有嚴(yán)重潰瘍病史的人群，運(yùn)動(dòng)后喝酸奶可能直接造成反酸、燒心，甚至造成嘔吐等。除上述幾種特殊情況外，對(duì)于其他正常人或無明顯疾病的成年人，均可以在運(yùn)動(dòng)過后休息10-15min，便可以適當(dāng)補(bǔ)充酸奶?？梢员M量選擇木糖醇含量較多的酸奶，也可以攝入正常含糖的酸奶200ml左右，不可大量飲用。大量飲用也會(huì)造成腹脹的情況，適當(dāng)補(bǔ)充一定的酸奶，具有增強(qiáng)體力和預(yù)防低血糖現(xiàn)象的作用。

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