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【晚上喝酸奶的作用】

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 13:54

晚上喝酸奶的作用

2020-08-02 18:45:33 ?

晚上喝酸奶的作用

張繼舜副主任醫(yī)師消化內(nèi)科?首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院?三甲

酸奶中含有的乳酸有助于人體夜間腸胃蠕動(dòng),所以晚上喝酸奶不僅不會(huì)引起消化不良,還有助于預(yù)防便秘。酸奶最好在飯后兩小時(shí)左右飲用,切忌空腹喝酸奶。由于酸奶中的乳酸菌在空腹時(shí)容易被胃酸殺死,酸奶的保健效果因此會(huì)減弱。

2020-08-03 18:55:32

方承康主任醫(yī)師中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

經(jīng)常飲用酸奶能降低血液中膽固醇水平，減少患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。酸奶能加強(qiáng)鈣質(zhì)的吸收，防止骨質(zhì)疏松；空腹不能喝酸奶，易刺激胃腸排空，使酸奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)難以被完全消化吸收而被排出，晚上最好喝一杯牛奶，12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)間，有利于鈣的吸收。

2020-05-24 20:12:25

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