木瓜素有“百益果王”之稱。我們所說(shuō)的木瓜有兩大類，薔薇科木瓜屬植物木瓜與熱帶水果番木瓜科木瓜（番木瓜）。木瓜從用途上也分為食用和藥用木瓜。成熟時(shí)呈橙黃色或紅色，肉厚，肉質(zhì)軟滑，甜、有香味。作為水果食用的木瓜實(shí)際是番木瓜，果皮光滑，果肉厚實(shí)細(xì)致、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營(yíng)養(yǎng)豐富，有“萬(wàn)壽果”之稱。木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。

木瓜的功效與作用

1、木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡(luò)，活筋骨，降血壓。

2、木瓜的果實(shí)富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。

3、木瓜中維生素C的含量非常高，是蘋(píng)果的48倍。

4、木瓜能消除體內(nèi)過(guò)氧化物等毒素，凈化血液，對(duì)肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果。

5、番木瓜堿具有抗腫瘤的功效，并能阻止人體致癌物質(zhì)亞硝胺的合成，對(duì)淋巴性白血病細(xì)胞具有強(qiáng)烈抗癌活性。

6、木瓜里的酵素會(huì)幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，幫助消化，防治便秘，并可預(yù)防消化系統(tǒng)癌變。

7、木瓜能均衡、強(qiáng)化青少年和孕婦妊娠期的荷爾蒙的生理代謝平衡，潤(rùn)膚養(yǎng)顏。

如何挑選木瓜及其禁忌

挑選木瓜是應(yīng)選擇外觀無(wú)傷，橢圓形、尾端稍尖的果實(shí)。其次，生木瓜和半生的適合煲湯，生食應(yīng)選購(gòu)黃色或橙黃色，香味濃郁的成熟果實(shí)。另外，木瓜有公母之分。母瓜果實(shí)形狀較長(zhǎng)，核多肉松，味稍差。公瓜呈橢圓形，身重，核少肉結(jié)實(shí)，味甜香。購(gòu)買(mǎi)時(shí)一定要根據(jù)自己的需要來(lái)選擇哦。最后，需要注意的是，木瓜不能與油炸食物同食，因?yàn)槟菢訒?huì)引起腸胃不適，導(dǎo)致腹瀉、嘔吐。

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