中年男人如何減肥瘦身

男 | 40歲 2013-04-10 10:56:50 4人回復(fù) 來自大連市

健康咨詢描述： 哥哥現(xiàn)在越來越胖，尤其是他有啤酒肚子，現(xiàn)在越來越大，所以醫(yī)生都讓他減肥，但是他平時(shí)也很少運(yùn)動(dòng)，也不會(huì)運(yùn)動(dòng)，在飲食上一少吃就覺得頭暈，沒有力氣，所以現(xiàn)在家里人都很著急，我也想幫幫他

想得到怎樣的幫助：中年男人應(yīng)該怎么樣才能減肥瘦身呢？

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2018-04-10 09:01:37 我要投訴

      你好，最好采用運(yùn)動(dòng)減肥的方式，減肥期間，一定要注意控制飲食，減少熱量的攝入，飲食以清淡為主，每周保持3-4次半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，減脂效果最好
      

趙然然 牡丹江市第二人民醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 外科,骨科常見病及手術(shù)病人護(hù)理；孕產(chǎn)婦,慢性病,老 幫助網(wǎng)友：22504稱贊：5

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2018-04-10 08:56:26 我要投訴

      你好，根據(jù)你的描述，這種情況建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。加強(qiáng)身體鍛煉，制定功能鍛煉計(jì)劃，飲食上要注意清淡，粗纖維的食物，少量多餐。
      

熊臻榮 江西省撫州市第一人民醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 擅長肥胖癥，頸，腰肌勞損，頸椎病，腰椎間盤突出，四 幫助網(wǎng)友：9462

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2018-04-10 09:39:43 我要投訴

      你好，根據(jù)你的描述，你的哥哥很胖，啤酒肚，而且平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，建議他一定要養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，每天早上起來散步半小時(shí)，晚上飯后散步一小時(shí)，晚餐用一個(gè)蘋果代替。

             以上是對“中年男人如何減肥瘦身”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

李丹強(qiáng) 主治醫(yī)師 幫助網(wǎng)友：10544稱贊：153

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2013-04-10 11:01:20

      你好，中年男人如果不能減肥瘦身，那么會(huì)有得病的危險(xiǎn)，所以得先要減肥他的啤酒肚，方法就是平時(shí)多出去走動(dòng)，可以選擇快走這種減肥瘦身的方式，在飲食上，可以多吃清淡的食物，多喝水。慢慢的就會(huì)減肥了
      

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