話梅的熱量高嗎

話梅屬于比較常見(jiàn)的零食，但大多數(shù)零食的熱量是比較高的，那么話梅的熱量高嗎？

話梅的熱量是每100g中有168.02大卡，熱量還算比較高的，不過(guò)話梅的熱量處于中等的位置，比蔬菜水果高，但是比其他零食來(lái)說(shuō)還是不算高的。

話梅中的膳食纖維和豐富的微量元素，能促進(jìn)人體新陳代謝和各種功能的調(diào)節(jié)協(xié)調(diào)起到顯著的作用。嘴讒時(shí)，吃點(diǎn)酸梅既能解讒又能延緩衰老。話梅中含有的水溶性天然果膠和不溶性植物纖維還能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，減少體內(nèi)的毒素。

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減肥的人能吃話梅嗎

有些人正處于減肥期間，此時(shí)不能吃熱量太高的食物，那么減肥的人能吃話梅嗎？

減肥時(shí)可以吃話梅，話梅含有人體所需的蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、礦物營(yíng)養(yǎng)等，具有強(qiáng)肝、清血、清除疲勞、抗衰老、整腸、殺菌和改善心血管的功能，并含有大量果酸。話梅的熱量也很低的，因此，這也為話梅減肥奠定了基礎(chǔ)。

話梅中的主要成分是纖維素，因此每100克話梅中含有的熱量為135大卡，因此食用20克話梅所攝入的能量不高，減肥的時(shí)候食用，最好控制在20克左右，以免影響減肥效果。

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吃話梅能減肥嗎

話梅能夠有效開(kāi)胃，其熱量也不是很高，但很多人想知道，吃話梅能減肥嗎？

減肥的時(shí)候可以吃2-3粒左右，約20克的話梅。每100克話梅中含有的熱量是135大卡，脂肪含量是0克，可見(jiàn)脂肪含量不少、屬于低熱量的食物。

減肥期間可以適量吃話梅。話梅是由西梅、青梅等梅類水果制成的果脯食用，其中含有豐富有機(jī)酸，一定的糖分，而減肥主要是要減少脂肪含量的攝入，減少體內(nèi)多余的毒素，從而達(dá)到減肥瘦身的目的，而話梅是一種低脂肪、低熱量、高纖維素的食物，適合在減肥期間食用。

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話梅卡路里

很多女性在吃東西的時(shí)候會(huì)看一下其卡路里，那么話梅的卡路里是多少呢？

話梅的熱量(以100克可食部分計(jì))是168大卡(702千焦)，在同類食物中單位卡路里適中。話梅具有促消化和開(kāi)胃的功效，能夠解渴化痰、健胃通便，還能幫助增強(qiáng)食欲，因此對(duì)于食欲不振和消化不良的人來(lái)說(shuō)，是一種不錯(cuò)的食物。

話梅還含有豐富的有機(jī)酸和礦物質(zhì)，其鈣和鐵的含量要比香蕉多出好幾倍，是種不可多得的零食。話梅還能促進(jìn)唾液和胃液腺的分泌，既能生津止喝，又能讓你在吃零食中減肥。

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