奶水不夠怎么辦？寶寶到底吃沒吃飽？喂母乳的正確姿勢(shì)是怎樣的？今天就來講講母乳喂養(yǎng)攻略，新手媽媽別錯(cuò)過~
今年8月1日至8月7日是第33個(gè)世界母乳喂養(yǎng)周，東莞市婦幼保健院于8月2日在東城街道民盈國(guó)貿(mào)五樓戶外平臺(tái)舉辦主題為“支持母乳喂養(yǎng)，共建生育友好”的2024年母乳喂養(yǎng)周健康科普活動(dòng)。
作為新手媽媽，需要掌握哪些母乳喂養(yǎng)知識(shí)，更好地給予寶寶37℃的愛？
1、母乳喂養(yǎng)的好處有哪些？
對(duì)于寶寶：
（1）母乳是寶寶最理想的食物，可以提供0-6月齡寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所有營(yíng)養(yǎng)；
（2）有助于增強(qiáng)寶寶的免疫力和抵抗力，減少呼吸道感染、胃腸道疾病等的發(fā)生；
（3）預(yù)防成年期代謝性疾病，如肥胖、心血管疾病和Ⅱ型糖尿病；
（4）促進(jìn)嬰兒口腔發(fā)育和兒童認(rèn)知發(fā)育。
對(duì)于媽媽：
（1）母乳喂養(yǎng)有助于促進(jìn)母嬰之間的情感交流，增強(qiáng)親子關(guān)系；
（2）幫助媽媽更快恢復(fù)，促進(jìn)子宮收縮，減少產(chǎn)后出血；
（3）降低媽媽罹患乳腺癌、卵巢癌、心血管疾病、骨質(zhì)疏松和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。
對(duì)于家庭：
（1）方便經(jīng)濟(jì)，減少家庭支出；
（2）衛(wèi)生安全，減少污染機(jī)會(huì)；
（3）降低母乳代用品的質(zhì)量安全風(fēng)險(xiǎn)。
2、如何科學(xué)喂養(yǎng)？
早接觸、早吸吮、早開奶
新生兒出生后擦干羊水和粘液即放置于媽媽胸部，進(jìn)行至少90分鐘的不間斷接觸。
在皮膚接觸期間，當(dāng)寶寶出現(xiàn)流口水、吃手或?qū)と轭^等覓食征象時(shí)，幫助寶寶開始第一次母乳喂養(yǎng)。
不限制哺乳次數(shù)
寶寶應(yīng)按需喂養(yǎng)，24小時(shí)內(nèi)約哺乳8-12次或以上。夜間也要哺乳，促進(jìn)乳汁分泌的是泌乳素，夜間的分泌量是白天的50倍。
不提供非必要的補(bǔ)充物和不使用人工奶嘴
體重正常且足月分娩的寶寶，母乳喂養(yǎng)可以完全滿足0-6月齡生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)和水分，除非有醫(yī)學(xué)指征，否則不需要喂養(yǎng)其余食物。
使用奶瓶和奶嘴會(huì)給一些寶寶帶來乳頭混淆。
保證母嬰同室
母嬰24小時(shí)同室，可以讓媽媽及時(shí)識(shí)別寶寶的饑餓信號(hào)并做出反應(yīng)，有助于及時(shí)喂養(yǎng)，避免乳汁淤積、乳房腫脹和乳導(dǎo)管堵塞等問題。
充分排空乳房
排空乳房可以有效促進(jìn)乳汁分泌。
很多人有一個(gè)誤區(qū)，害怕乳房排空了，乳汁會(huì)減少，其實(shí)不然，充分排空乳房可以有效刺激泌乳素的大量分泌。
3、正確的哺乳姿勢(shì)是什么樣的？
哺乳姿勢(shì)的四個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：
（1）嬰兒的頭和身體成一直線，脖子不要彎曲；
（2）嬰兒面向乳房，鼻尖對(duì)著乳頭；
（3）媽媽抱著寶寶貼近自己，支撐寶寶的整個(gè)身體；
（4）乳頭含接正確，寶寶嘴巴充分張開，含在嘴里的下乳暈比上乳暈要多，寶寶吸吮時(shí)能聽到吞咽的聲音。吃飽后寶寶會(huì)自動(dòng)放開乳頭，表情滿足且有睡意，媽媽乳房從哺乳前脹滿變成松軟。
4、如何判斷乳汁是否充足？
可以通過寶寶的體重、大小便以及母乳喂養(yǎng)的行為，評(píng)估母乳是否充足。
寶寶體重變化
新生兒出生后7-10天，生理性體重下降不應(yīng)超過10%，出生7-10天，恢復(fù)到出生時(shí)體重，滿月體重增加600克以上；
大小便情況
寶寶出生后，每天排胎便數(shù)次，顏色為墨綠色或黑色，3-4天后顏色逐漸變?yōu)樽厣ⅫS綠色或者黃色。
排便次數(shù)個(gè)體差異較大，每天排尿6次以上；
喂養(yǎng)行為
寶寶吃飽后會(huì)閉上嘴巴，不再吸吮母乳。
其他問題
1、乳汁不足應(yīng)該怎么辦？
要提高母乳分泌量，需要乳房、寶寶和大腦充分發(fā)揮作用，需要寶寶更頻繁地吸吮刺激，大腦也會(huì)適當(dāng)調(diào)整，乳汁吸出越多，產(chǎn)量就越多。
具體做法
增加喂奶次數(shù)：每天哺乳8-12次及以上；
延長(zhǎng)哺乳時(shí)間：左右交替喂養(yǎng)，等寶寶吃完一側(cè)再換另一次；
媽媽保證充分休息：寶寶不使用安撫奶嘴和奶瓶；
媽媽樹立信心：不斷鼓勵(lì)自己，家庭支持，建立堅(jiān)定地母乳喂養(yǎng)信念。
2、乳房腫脹怎么辦?
可采取按摩、熱敷、冷敷等方式對(duì)乳房腫脹進(jìn)行緩解。
具體做法
（1）進(jìn)行輕柔的乳房按摩
用手掌從胸的最上部，輕柔地圍繞乳頭做圓周按摩，且在淋浴時(shí)將溫水曬在乳房上并按摩更為有效；
（2）在哺乳之前熱敷
擠出些奶能減輕充血，熱敷時(shí)間不宜過長(zhǎng)，溫度適中，媽媽舒適即可；
（3）在哺乳后進(jìn)行冷敷
可以用濕毛巾擰干或者大卷心菜葉子鋪平整后冷敷。
3、乳頭皸裂怎么辦？
為防止乳頭皸裂，媽媽應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
具體做法
（1）應(yīng)及時(shí)調(diào)整不良喂養(yǎng)姿勢(shì)
讓寶寶深含乳，含住更多的乳暈。
（2）患側(cè)休息
哺乳時(shí)先吸不痛的一邊，疼痛明顯或者傷口較深時(shí)，可以使用乳頭保護(hù)罩進(jìn)行哺乳。
可以用手?jǐn)D奶，讓患側(cè)休息，保持泌乳通暢。
（3）哺乳結(jié)束后
需輕柔地拉寶寶下巴或嘴角結(jié)束哺乳。
（4）涂抹乳汁或羊脂膏
涂抹新鮮乳汁或醫(yī)用級(jí)羊毛脂膏在皸裂乳頭上。
4、母乳應(yīng)該如何儲(chǔ)存？
具體做法
母乳存儲(chǔ)溫度
母乳擠出后，在室溫下可保存4-8小時(shí)；冰箱冷藏可保存1-2天；冷凍可保存3-6個(gè)月。
母乳存儲(chǔ)容器選擇
可以選擇有密封瓶蓋的玻璃瓶或硬殼塑料瓶，不應(yīng)含有不安全的化學(xué)物質(zhì)；
可以使用專門為存儲(chǔ)母乳而設(shè)計(jì)的冷凍集乳袋。
母乳存儲(chǔ)的注意事項(xiàng)
（1）所有乳汁存儲(chǔ)前應(yīng)標(biāo)注時(shí)間；
（2）容器不宜裝的太滿，60-120ml為宜；
（3）母乳應(yīng)該擠出后立即冷藏或冷凍。
5、母乳應(yīng)該如何加熱？
具體做法
使用溫奶器
設(shè)置42℃左右，冷凍的母乳解凍后或冷藏的母乳倒入奶瓶中，放置溫奶器中加熱；
利用水浴加熱
水溫控制在45℃左右，感覺到水熱但不燙手。
將冷凍的母乳解凍后或冷藏的母乳倒入奶瓶中進(jìn)行水浴加熱，期間可添加適量熱水，保持水溫不燙手。
母乳加熱的注意事項(xiàng)
（1）冷凍的母乳應(yīng)該放置冷藏、室溫或者流動(dòng)水解凍，不可用過熱的溫水、微波爐或煤氣爐解凍；
（2）解凍后的母乳放置冷藏中的時(shí)間不應(yīng)超過24小時(shí)；
（3）解凍過的母乳不能重復(fù)解凍。
附8月孕婦、家長(zhǎng)學(xué)校課程表
來源：東莞市婦幼保健院
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