奶水不夠怎么辦？寶寶到底吃沒吃飽？喂母乳的正確姿勢是怎樣的？今天就來講講母乳喂養(yǎng)攻略，新手媽媽別錯過~
今年8月1日至8月7日是第33個世界母乳喂養(yǎng)周，東莞市婦幼保健院于8月2日在東城街道民盈國貿五樓戶外平臺舉辦主題為“支持母乳喂養(yǎng)，共建生育友好”的2024年母乳喂養(yǎng)周健康科普活動。
作為新手媽媽，需要掌握哪些母乳喂養(yǎng)知識，更好地給予寶寶37℃的愛？
1、母乳喂養(yǎng)的好處有哪些？
對于寶寶：
（1）母乳是寶寶最理想的食物，可以提供0-6月齡寶寶生長發(fā)育所有營養(yǎng)；
（2）有助于增強寶寶的免疫力和抵抗力，減少呼吸道感染、胃腸道疾病等的發(fā)生；
（3）預防成年期代謝性疾病，如肥胖、心血管疾病和Ⅱ型糖尿?。?/p>
（4）促進嬰兒口腔發(fā)育和兒童認知發(fā)育。
對于媽媽：
（1）母乳喂養(yǎng)有助于促進母嬰之間的情感交流，增強親子關系；
（2）幫助媽媽更快恢復，促進子宮收縮，減少產(chǎn)后出血；
（3）降低媽媽罹患乳腺癌、卵巢癌、心血管疾病、骨質疏松和肥胖的風險。
對于家庭：
（1）方便經(jīng)濟，減少家庭支出；
（2）衛(wèi)生安全，減少污染機會；
（3）降低母乳代用品的質量安全風險。
2、如何科學喂養(yǎng)？
早接觸、早吸吮、早開奶
新生兒出生后擦干羊水和粘液即放置于媽媽胸部，進行至少90分鐘的不間斷接觸。
在皮膚接觸期間，當寶寶出現(xiàn)流口水、吃手或尋乳頭等覓食征象時，幫助寶寶開始第一次母乳喂養(yǎng)。
不限制哺乳次數(shù)
寶寶應按需喂養(yǎng)，24小時內約哺乳8-12次或以上。夜間也要哺乳，促進乳汁分泌的是泌乳素，夜間的分泌量是白天的50倍。
不提供非必要的補充物和不使用人工奶嘴
體重正常且足月分娩的寶寶，母乳喂養(yǎng)可以完全滿足0-6月齡生長發(fā)育所需的營養(yǎng)和水分，除非有醫(yī)學指征，否則不需要喂養(yǎng)其余食物。
使用奶瓶和奶嘴會給一些寶寶帶來乳頭混淆。
保證母嬰同室
母嬰24小時同室，可以讓媽媽及時識別寶寶的饑餓信號并做出反應，有助于及時喂養(yǎng)，避免乳汁淤積、乳房腫脹和乳導管堵塞等問題。
充分排空乳房
排空乳房可以有效促進乳汁分泌。
很多人有一個誤區(qū)，害怕乳房排空了，乳汁會減少，其實不然，充分排空乳房可以有效刺激泌乳素的大量分泌。
3、正確的哺乳姿勢是什么樣的？
哺乳姿勢的四個關鍵點：
（1）嬰兒的頭和身體成一直線，脖子不要彎曲；
（2）嬰兒面向乳房，鼻尖對著乳頭；
（3）媽媽抱著寶寶貼近自己，支撐寶寶的整個身體；
（4）乳頭含接正確，寶寶嘴巴充分張開，含在嘴里的下乳暈比上乳暈要多，寶寶吸吮時能聽到吞咽的聲音。吃飽后寶寶會自動放開乳頭，表情滿足且有睡意，媽媽乳房從哺乳前脹滿變成松軟。
4、如何判斷乳汁是否充足？
可以通過寶寶的體重、大小便以及母乳喂養(yǎng)的行為，評估母乳是否充足。
寶寶體重變化
新生兒出生后7-10天，生理性體重下降不應超過10%，出生7-10天，恢復到出生時體重，滿月體重增加600克以上；
大小便情況
寶寶出生后，每天排胎便數(shù)次，顏色為墨綠色或黑色，3-4天后顏色逐漸變?yōu)樽厣ⅫS綠色或者黃色。
排便次數(shù)個體差異較大，每天排尿6次以上；
喂養(yǎng)行為
寶寶吃飽后會閉上嘴巴，不再吸吮母乳。
其他問題
1、乳汁不足應該怎么辦？
要提高母乳分泌量，需要乳房、寶寶和大腦充分發(fā)揮作用，需要寶寶更頻繁地吸吮刺激，大腦也會適當調整，乳汁吸出越多，產(chǎn)量就越多。
具體做法
增加喂奶次數(shù)：每天哺乳8-12次及以上；
延長哺乳時間：左右交替喂養(yǎng)，等寶寶吃完一側再換另一次；
媽媽保證充分休息：寶寶不使用安撫奶嘴和奶瓶；
媽媽樹立信心：不斷鼓勵自己，家庭支持，建立堅定地母乳喂養(yǎng)信念。
2、乳房腫脹怎么辦?
可采取按摩、熱敷、冷敷等方式對乳房腫脹進行緩解。
具體做法
（1）進行輕柔的乳房按摩
用手掌從胸的最上部，輕柔地圍繞乳頭做圓周按摩，且在淋浴時將溫水曬在乳房上并按摩更為有效；
（2）在哺乳之前熱敷
擠出些奶能減輕充血，熱敷時間不宜過長，溫度適中，媽媽舒適即可；
（3）在哺乳后進行冷敷
可以用濕毛巾擰干或者大卷心菜葉子鋪平整后冷敷。
3、乳頭皸裂怎么辦？
為防止乳頭皸裂，媽媽應做到以下幾點：
具體做法
（1）應及時調整不良喂養(yǎng)姿勢
讓寶寶深含乳，含住更多的乳暈。
（2）患側休息
哺乳時先吸不痛的一邊，疼痛明顯或者傷口較深時，可以使用乳頭保護罩進行哺乳。
可以用手擠奶，讓患側休息，保持泌乳通暢。
（3）哺乳結束后
需輕柔地拉寶寶下巴或嘴角結束哺乳。
（4）涂抹乳汁或羊脂膏
涂抹新鮮乳汁或醫(yī)用級羊毛脂膏在皸裂乳頭上。
4、母乳應該如何儲存？
具體做法
母乳存儲溫度
母乳擠出后，在室溫下可保存4-8小時；冰箱冷藏可保存1-2天；冷凍可保存3-6個月。
母乳存儲容器選擇
可以選擇有密封瓶蓋的玻璃瓶或硬殼塑料瓶，不應含有不安全的化學物質；
可以使用專門為存儲母乳而設計的冷凍集乳袋。
母乳存儲的注意事項
（1）所有乳汁存儲前應標注時間；
（2）容器不宜裝的太滿，60-120ml為宜；
（3）母乳應該擠出后立即冷藏或冷凍。
5、母乳應該如何加熱？
具體做法
使用溫奶器
設置42℃左右，冷凍的母乳解凍后或冷藏的母乳倒入奶瓶中，放置溫奶器中加熱；
利用水浴加熱
水溫控制在45℃左右，感覺到水熱但不燙手。
將冷凍的母乳解凍后或冷藏的母乳倒入奶瓶中進行水浴加熱，期間可添加適量熱水，保持水溫不燙手。
母乳加熱的注意事項
（1）冷凍的母乳應該放置冷藏、室溫或者流動水解凍，不可用過熱的溫水、微波爐或煤氣爐解凍；
（2）解凍后的母乳放置冷藏中的時間不應超過24小時；
（3）解凍過的母乳不能重復解凍。
附8月孕婦、家長學校課程表
來源：東莞市婦幼保健院
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