南瓜小米粥的功效通常是增加飽腹感、補充能量、補充營養(yǎng)、促進消化、輔助增強體質等，作用是緩解饑餓、預防能量不足、輔助預防營養(yǎng)不良、輔助改善食欲不振、輔助改善體質虛弱等，但是也需要注意適量，建議立刻就醫(yī)。

1、增加飽腹感：

南瓜小米粥屬于比較常見的食物，吃了以后能夠增加飽腹感，緩解饑餓。

2、補充能量：

其中含有豐富的碳水化合物，吃了以后一般能夠為身體補充能量，預防因能量不足所出現(xiàn)的不適癥狀，比如全身乏力、精神倦怠等。

3、補充營養(yǎng)：

其營養(yǎng)價值比較高，含有豐富的蛋白質、維生素以及多種微量元素，適量的吃南瓜小米粥，上述營養(yǎng)成分比較容易被身體吸收和利用，通?？梢暂o助預防營養(yǎng)不良。

4、促進消化：

南瓜小米粥中含有豐富的膳食纖維，一般可以促進胃腸道蠕動，加速消化，比較適合食欲不振者吃。

5、輔助增強體質：

由于南瓜小米粥屬于比較良好的營養(yǎng)來源，當營養(yǎng)攝入充足后，也可以輔助增強體質，輔助改善體質虛弱。

雖然吃南瓜小米粥有以上功效和作用，但是在制作的時候，也需要保持食材的新鮮與干凈。

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