南瓜小米粥的功效通常是增加飽腹感、補(bǔ)充能量、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、輔助增強(qiáng)體質(zhì)等，作用是緩解饑餓、預(yù)防能量不足、輔助預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良、輔助改善食欲不振、輔助改善體質(zhì)虛弱等，但是也需要注意適量，建議立刻就醫(yī)。

1、增加飽腹感：

南瓜小米粥屬于比較常見(jiàn)的食物，吃了以后能夠增加飽腹感，緩解饑餓。

2、補(bǔ)充能量：

其中含有豐富的碳水化合物，吃了以后一般能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量，預(yù)防因能量不足所出現(xiàn)的不適癥狀，比如全身乏力、精神倦怠等。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：

其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及多種微量元素，適量的吃南瓜小米粥，上述營(yíng)養(yǎng)成分比較容易被身體吸收和利用，通?？梢暂o助預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良。

4、促進(jìn)消化：

南瓜小米粥中含有豐富的膳食纖維，一般可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加速消化，比較適合食欲不振者吃。

5、輔助增強(qiáng)體質(zhì)：

由于南瓜小米粥屬于比較良好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，當(dāng)營(yíng)養(yǎng)攝入充足后，也可以輔助增強(qiáng)體質(zhì)，輔助改善體質(zhì)虛弱。

雖然吃南瓜小米粥有以上功效和作用，但是在制作的時(shí)候，也需要保持食材的新鮮與干凈。

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