山楂是秋季常見的應(yīng)季水果，其具有健胃消食、行氣散瘀的功效，也可以入藥使用。山楂口感酸甜，常常被制作為各種零食，比如冰糖葫蘆、山楂片、山楂條等，很受人喜愛。那么吃山楂片會發(fā)胖嗎?

1、吃山楂片會發(fā)胖嗎

吃山楂片是否會發(fā)胖，要看具體的食用量。山楂片是用山楂和白砂糖為主要原料，再加上其它食品添加劑一起制成，其熱量和糖分是比較高的。100克山楂片的熱量通常從300到400大卡不等，糖分含量占到了80%左右，如果過多食用山楂片，可能會引起熱量攝入超標(biāo)，進(jìn)而引起發(fā)胖。

2、山楂增肥還是減肥

適量吃山楂有助于減肥，但過量食用則會增加發(fā)胖的風(fēng)險。新鮮山楂的熱量不算高，而且富含纖維素，適量吃一些有助于促進(jìn)胃腸蠕動，調(diào)節(jié)血脂代謝，進(jìn)而幫助減肥。但山楂畢竟含有一定的糖分，如果攝入過多，導(dǎo)致熱量超標(biāo)，則不利于減肥。

3、山楂怎樣吃能減肥

直接吃新鮮山楂有利于減肥，不管是生吃，還是煮湯、煮粥等方式都是可以的。當(dāng)然，也可以將山楂曬干后切成片，泡水飲用。山楂所含的酶有助于分解脂肪，促進(jìn)脂肪代謝，從而幫助減肥。新鮮山楂每天吃3到5個即可，不要過多食用，以免增加糖分的攝入。

結(jié)語：吃山楂片會發(fā)胖嗎，這要看具體的食用量。用山楂制作的零食通常添加有大量的糖分，不宜過多食用，以免導(dǎo)致熱量超標(biāo)。如果想要減肥，可以每天吃少量新鮮的山楂，可以起到輔助作用。

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