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馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲酸奶加紅糖可以減肥嗎"酸奶加紅糖不是減肥食品，肥胖和攝入的能量多造成能量蓄積有關(guān)，而人體內(nèi)的能量蓄積主要指脂肪組織的增加。酸奶中主要有蛋白質(zhì)、水分和維生素等營養(yǎng)成分，還有部分乳糖和脂肪，其中的乳糖和脂肪屬于供能物質(zhì)，但量比較少，通常不會(huì)誘發(fā)肥胖。n紅糖的成分為蔗糖，可以分解成葡萄糖被人體吸收，葡萄糖屬于人體內(nèi)的主要供能物質(zhì)，攝入過多，超過人體需要，可以轉(zhuǎn)化成糖原、糖脂等成分導(dǎo)致體脂增加，屬于主要的增肥食品。如果已經(jīng)有肥胖應(yīng)該注意避免過多喝酸奶，紅糖、白糖等純能量類食品則應(yīng)該避免食用，同時(shí)配合適量的運(yùn)動(dòng)，容易減肥成功。"張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲紅糖加酸奶的功效"紅糖加酸奶功效，主要是可以調(diào)節(jié)胃腸道，改善細(xì)菌環(huán)境，有助于燃燒脂肪，間接的達(dá)到減肥的效果。因?yàn)楹芏嗷颊叩奈改c道功能都是很差，所以導(dǎo)致人體脂肪的大量囤積，可以通過紅糖加酸奶的方式進(jìn)行調(diào)節(jié)。單純用紅糖加酸奶減肥效果一般，最好配合著適當(dāng)?shù)娘嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)。飲食上可以酌情增加纖維素多的水果和蔬菜，比如芹菜、黃瓜等等。盡量選擇有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以輔助減肥，效果更加明顯。單純用紅糖加酸奶，熱量和營養(yǎng)都無法滿足人體正常需求，即使單純把體重降下來，也會(huì)出現(xiàn)明顯的反彈。"杜琳主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院三甲酸奶加紅糖有什么功效和作用酸奶加紅糖，可以補(bǔ)益身體，提供牛奶的蛋白質(zhì)。另外，酸奶維護(hù)腸道菌群，紅糖只是提升口感，東方很多人里邊缺乏乳糖，因此很難消化牛奶，但是經(jīng)過發(fā)酵之后形成了酸奶，把大分子變成小分子，東方人就能夠接受奶制品。 奶制品里邊含有大量的蛋白質(zhì)，對(duì)我們的身體是有益的，酸奶里邊又含有多種酶，促進(jìn)消化吸收，而且酸奶能維護(hù)腸道菌群的平衡。另外，酸奶也能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘的出現(xiàn)，而紅糖它起到調(diào)味、增加口感的作用。張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37香蕉加紅糖能減肥嗎"香蕉加紅糖是不能進(jìn)行減肥的，香蕉本身含糖量比較高，大約是25%-27%，屬于高含糖量水果。減肥的患者一般都不建議食用香蕉，紅糖更是直接提供糖的能源。n減肥的過程中對(duì)每天的進(jìn)食大卡要進(jìn)行總量的控制包括對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進(jìn)行總量的控制，入量要少于出量才能達(dá)到減肥的效果。減肥過程中直接吃香蕉加紅糖，只能達(dá)到增肥的效果，不能達(dá)到減肥的效果。減肥除了對(duì)飲食進(jìn)行控制以外，應(yīng)該有一些運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，在力所能及的情況下，做一些跑步、跳繩、快走、游泳，使每天的入量少于出量，才能達(dá)到減肥的效果。減肥的過程中，少吃油炸食品、少吃糖量高的食物。"王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲檸檬加紅糖能減肥嗎"適度食用檸檬加紅糖，可以達(dá)到減肥效果。首先，紅糖是一種保健食品，具有潤腸通肺、通便排毒、暖脾健胃的功效。能夠促進(jìn)人體腸道的蠕動(dòng)，幫助人體排出體內(nèi)多余的廢物和毒素，有利于減少毒素和廢物堆積引起的臃腫、肥胖癥狀。最后，檸檬中含有較多的維生素C。維生素C是一種脂溶性的維生素，不僅起到抗氧化的作用，還可以幫助人體溶解多余的脂肪并使之通過新陳代謝排泄出去，減少人體廢物的堆積，減輕人的體重并有效的促進(jìn)人體新陳代謝的進(jìn)行，利于人體內(nèi)熱量的消耗。但是需要注意食用檸檬加紅糖一定要注意比例搭配，過多食用檸檬加紅糖會(huì)使紅糖的糖分堆積引起人體熱量增加而導(dǎo)致人體肥胖，所以食用紅糖加檸檬一定要適量。"張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37檸檬水加紅糖能減肥嗎"檸檬水加紅糖不能達(dá)到有效的減肥，檸檬中含有大量的黃酮、檸檬酸、維生素C、維生素B，紅糖是提供熱量的，一克糖可以產(chǎn)生4000卡熱量。減肥的患者一定是對(duì)每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，按照標(biāo)準(zhǔn)體重進(jìn)行計(jì)算，有個(gè)簡便的計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重的方法，身高-105就是患者的標(biāo)準(zhǔn)體重，超過標(biāo)準(zhǔn)體重的10%稱之為過重，超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%就是肥。n減肥時(shí)按照標(biāo)準(zhǔn)體重每千克體重30大卡的熱量，對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進(jìn)行總量的控制，同時(shí)選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步、打乒乓球、打羽毛球，都是可以的。檸檬水可以增加一定的維生素C，但是紅糖水是增加熱量的，患者在減肥的過程中盡量少喝紅糖水。"張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲酸奶加紅糖能去濕氣嗎"酸奶加紅糖個(gè)人以為不能夠去除體內(nèi)的濕氣，而且對(duì)于濕氣過重的人會(huì)增加濕毒，對(duì)于疾病的沒有益處。酸奶加紅糖具有很高的熱量，很容易使患者體重增加，導(dǎo)致濕邪在體內(nèi)聚集，所以對(duì)于本身有濕邪的患者不要應(yīng)用。酸奶加紅糖適合是對(duì)人體進(jìn)行補(bǔ)益，比如出現(xiàn)臥床、多病、年老、體弱，都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的營養(yǎng)狀態(tài)差，中氣不足，可以通過酸奶加紅糖進(jìn)行調(diào)整，對(duì)于改善人體臟器的功能有很大的益處。酸奶加紅糖可以健脾胃，但是能力很弱，不至于使體內(nèi)濕氣去除要分清。"張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37香蕉加酸奶減肥嗎在減肥的過程中不建議患者食用香蕉，在水果里一般把水果分成三類，含糖量在10%的稱為低含糖量水果，在10%-20%之間的稱為中含糖量水果，超過20%的水果稱為高含糖量的水果。 香蕉就屬于高含糖量的水果，其含糖量在22%-25%左右。在減肥的過程中不建議患者食用香蕉，是因?yàn)橄憬妒秤靡院蠛橇窟^高，提供給機(jī)體的能量太高。減肥的過程中酸奶是可以食用，但是要盡量使用一些不含糖的酸奶。 在減肥的過程中主要是要管住嘴、邁開腿，對(duì)每天食入大卡要進(jìn)行總量的控制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)。 同時(shí)，選擇一項(xiàng)適合于患者的運(yùn)動(dòng)，任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都可以，包括走路、散步、跳操、跳繩、廣場(chǎng)舞。經(jīng)過一段時(shí)間的控制使入量量少于出量，才能達(dá)到減肥瘦身的效果。胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37酸奶加水果能減肥嗎"在減肥期間可以適量喝酸奶以及吃水果，但通過酸奶加水果并不能夠真正減肥。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，減肥最根本的方法要限制減少攝入的熱量，而增加消耗的熱量。要想減肥，要形成能量債，也就是要積累到7000-10000大卡的時(shí)候，才能夠減少1kg脂肪。n減重期間要注意合理的限能量來控制均衡的營養(yǎng)，在減重期間，包括主食應(yīng)該粗細(xì)搭配，應(yīng)該適度、適量。也應(yīng)該吃新鮮的蔬菜，同時(shí)肉、蛋、奶、新鮮的水果都是我們減重期間可以選擇的食物，但注意適度、適量。酸奶盡量選擇不是單純的酸奶飲品，但酸奶里面也不要加各種水果。在減肥期間不要過度的吃各種含糖量很高的水果，含糖量很高的水果要適度減量。吃水果的時(shí)候要換算成熱量，減少所謂的主食量，吃的時(shí)間盡量在兩餐之間。盡量不要把水果榨成果汁來飲用，帶來糖的攝入，同時(shí)丟失的是大量的膳食纖維和維生素，酸奶加水果不會(huì)減重。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲西紅柿加酸奶能減肥嗎西紅柿加酸奶究竟是否能起到減肥的作用，一定要具體問題具體分析。因?yàn)闇p肥成功與否，并不是與是否吃了西紅柿加酸奶有著直接的關(guān)系，減肥最根本的是要做到吃進(jìn)來所有食物產(chǎn)生的能量，一定要小于運(yùn)動(dòng)消耗的能量，由此形成能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，才能夠起到減肥的作用。如果在均衡飲食、嚴(yán)格控制其他食物過多攝入，并且也養(yǎng)成了積極運(yùn)動(dòng)的前提下，適當(dāng)?shù)爻砸恍┪骷t柿加酸奶，并不會(huì)引起過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，能夠保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，就能夠發(fā)揮出很好地提高減肥效果的作用。而且適當(dāng)?shù)爻砸恍┪骷t柿加酸奶，還能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠避免吃進(jìn)來其他過多的食物，也能夠提高身體基礎(chǔ)代謝率，進(jìn)而發(fā)揮出減肥的作用。但是如果不加節(jié)制地吃了過多的西紅柿加酸奶，也會(huì)使得其中含有的能量積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，此時(shí)就發(fā)揮不出減肥的作用。

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