根據(jù)美國臨床營養(yǎng)學期刊發(fā)表的一篇研究報告，酸奶和綠茶粉都能加速身體的脂肪燃燒，那么綠茶粉加酸奶減肥法的效果怎么樣呢？其實，綠茶和酸奶的搭配不僅可以更美味，而且減肥效果也會更好。

1、將200ml的低脂或者脫脂酸奶與一勺綠茶粉混合在一起。

2、餐前一小時左右食用。

3、綠茶中含有芳香族化合物、維他命B1、維他命c以及茶堿，能有效溶解脂肪，酸奶不僅可以補鈣，其中的乳酸桿菌還能將乳糖轉(zhuǎn)化為人體更容易吸收的物質(zhì)，自然能起到減肥的效果。

4、餐前食用綠茶粉加酸奶能產(chǎn)生飽腹感，從而減少正餐量；餐后食用綠茶粉加酸奶則能起到一定的保健效果。

5、需要注意的是，酸奶雖然可以補鈣，但是不適合嬰兒食用，而且綠茶中的咖啡因容易刺激到胃，腸胃不好的人不能通過這種方式來減肥。

6、此外，在服用磺胺類藥物、氯霉素、紅霉素、收斂劑等藥物期間，不能用這種減肥方法，也不能喝酸奶。

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