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老酸奶對減肥有效果嗎

來源：泰然健康網時間：2024年12月04日 15:56

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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

馬文君主任醫(yī)師廣東省人民醫(yī)院三級甲等營養(yǎng)科

老酸奶對減肥的作用有限。減肥不能單純依賴某一種食物，而是需要綜合多種因素。同時，若因減肥不當導致身體不適，應及時就醫(yī)。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.老酸奶的成分：老酸奶富含蛋白質、鈣等營養(yǎng)成分，但也含有一定的糖分和熱量。
2.減肥的原理：減肥關鍵在于攝入的熱量低于消耗的熱量，形成能量差。
3.飲食的均衡：單純吃老酸奶無法滿足身體全面的營養(yǎng)需求，應保證食物多樣化。
4.運動的重要性：適量運動能增加能量消耗，促進脂肪燃燒。
5.個體差異影響：每個人的身體代謝情況不同，對老酸奶的反應也不同。
總之，老酸奶可作為健康飲食的一部分，但不能僅靠它來實現減肥，需綜合多種方法并持之以恒。

2018-02-01 11:57

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