核心提示：大體重減脂期間，早上可以適當(dāng)運動。早上適量運動有利于提升一整天的新陳代謝水平，進而達到更好的減脂效果。但是要注意不要過度運動以免損傷身體。如果個人存在睡眠障礙、心臟疾病等，則不建議在早上進行高強度的訓(xùn)

大體重減脂期間，早上可以適當(dāng)運動。

早上適量運動有利于提升一整天的新陳代謝水平，進而達到更好的減脂效果。但是要注意不要過度運動以免損傷身體。

如果個人存在睡眠障礙、心臟疾病等，則不建議在早上進行高強度的訓(xùn)練，因為這可能會加重癥狀或增加風(fēng)險。

對于大體重減脂人群而言，選擇合適的時間進行適度強度的鍛煉是非常重要的，不僅可以幫助燃燒脂肪，還有助于改善整體健康狀況。

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