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腳部有哪些穴位有助于我們減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年11月16日 07:52

我們在現(xiàn)代社會因為生活條件不斷的變好，所以飲食條件也不斷的變好了，所以我們經(jīng)常會吃到許多的食物，導(dǎo)致我們很容易發(fā)胖，但是發(fā)胖對于我們許多人都是不能忍受的了，所以我們許多人都在學(xué)習(xí)腹部穴位按揉的方法來減肥，其實腳部也是有許多的穴位對于減肥有幫助的哦，下面我們一起來看看吧。

腳部有哪些穴位有助于我們減肥呢

中醫(yī)指出，因為人體的特殊結(jié)構(gòu)，人身體各個器官的神經(jīng)都會延至足部，當(dāng)人體的某個器官出現(xiàn)異常時，足部反射區(qū)就會有結(jié)晶沉積成為痛點，當(dāng)刺激這些痛點時就可以快速排出沉積在組織周圍的毒素和廢物。下面小編就詳細(xì)介紹下腳底按摩減肥法：

按摩腳趾

腳趾是人體經(jīng)絡(luò)的起點，經(jīng)常按摩，可使氣活躍流通，血液循環(huán)加速，每天堅持按摩腳趾，還能有助于血壓的下降，按摩腳趾不僅可瘦身，還能增強人體的記憶力。

做法：雙手抓住腳的大趾，做圓周按摩，每天按摩數(shù)次，每次2分鐘，也可用手做圓周運動搓小趾外側(cè)，由于記憶力是和小腦相連的，小趾又是小腦的反射區(qū)，所以按摩小趾可增強記憶力，每天堅持按摩2分鐘，就能收到很不錯的瘦身效果。

要敲擊足底

入睡前用拳頭敲擊腳底，可消除一天的疲憊，促進全身血液循環(huán)，幫助內(nèi)臟排毒，保證血管的排泄功能暢通無阻，進而加快燃脂速度。

做法：以腳掌為中心，有節(jié)奏的進行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運動完成約2分鐘。

腳部有哪些穴位有助于我們減肥呢

赤腳行走

談到赤腳行走，許多人都在想了，赤腳行走會不會把腳丫子磨破呢?赤腳行走腳部一定會很疼的吧?其實赤腳行走并不是我們腳步什么東西也沒有，我們可以穿薄一點的襪子的哦，這樣可讓腳掌心得到更多的鍛煉機會，還有很好的緩解壓力的作用的哦，更是有利于身體減肥減負(fù)重的哦。

做法：赤腳行走時，一定要讓五指分離，在家中盡可能地解放雙腳，多給雙腳解放的機會，每天堅持2分鐘就有效果。

摩擦雙腳

雙腳并攏，相互摩擦，可以使血液循環(huán)暢通，以雙腳感到溫暖為宜，可加快體內(nèi)排毒燃脂的功效。

做法：仰臥在床上或是地板上，雙腳抬起，用力相互摩擦，一般來說，用力摩擦上20次左右后，就可以收到燃脂的效果，此方法同樣有助于睡眠哦!

晃動雙腳

要是全身血液循環(huán)不佳的話，就會造成內(nèi)臟功能失調(diào)和內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，一旦出現(xiàn)這樣的狀況，人體內(nèi)的毒素便不能及時排出，新陳代謝也會因此變得緩慢，這樣不僅不利于瘦身，還會導(dǎo)致脂肪大量囤積，簡單的局部刺激可以加快血液循環(huán)，讓瘦身更迅速。

腳部有哪些穴位有助于我們減肥呢