爬樓梯是否能減肥需要根據(jù)具體的情況判斷，如果爬樓梯的時間比較短，并且是間隔幾天爬一次，一般不能減肥。如果每天堅持爬樓梯，并且時間較長，通常能輔助減肥。若爬樓梯后身體出現(xiàn)異常，建議及時就醫(yī)處理。

1、不能：

如果是間隔3~7天爬一次樓梯，每次時間在10分鐘以內(nèi)，通常不能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，也不能夠達(dá)到減肥的目的。

2、能：

如果是每天爬樓梯，時間在20~60分鐘之間，能夠加快身體新陳代謝的速度，促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，從而達(dá)到輔助減肥的目的。

減肥時除了爬樓梯減肥以外，還可以進(jìn)行其他有氧運(yùn)動，比如慢跑、快走、跳躍等，同時還需要調(diào)整飲食習(xí)慣，吃些低熱量的食物，如雞胸肉、牛肉、胡蘿卜、番茄等，能夠控制體內(nèi)脂肪以及能量攝入，對減肥有幫助。

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