任正新 主治醫(yī)師 河西學院附屬張掖人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見病、多發(fā)病的診斷和治療。對體檢綜合分析和健康指導有一定的經(jīng)驗。

提問

減去雙下巴可以考慮飲食控制、面部運動、頸部運動、肉毒素注射、激光溶脂等方法。如果癥狀沒有改善或者加重，建議尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。
1.飲食控制
通過減少高熱量食物攝入及增加低卡路里食品來調整日常飲食結構。此舉有助于控制體重增長，從而間接影響脂肪堆積區(qū)域如頸部與下頜線位置。
2.面部運動
通過一系列特定的面部表情肌鍛煉動作，在每日固定時間段內完成一定次數(shù)目標動作。長期堅持此類針對性強且可在家自行操作的訓練方案能夠增強局部肌肉力量及耐力，并促進血液循環(huán)與新陳代謝過程；進而有助于消耗多余脂肪并塑造更緊致有型的臉部輪廓。
3.頸部運動
每天做幾次簡單的頸部伸展運動，每次持續(xù)數(shù)分鐘。這些運動可以幫助加強頸部肌肉，改善姿勢，減少雙下巴的發(fā)生。但要注意不要過度拉伸或扭曲頸部，以免造成損傷。
4.肉毒素注射
肉毒素注射通常由專業(yè)醫(yī)生在門診環(huán)境下進行，通過微注方式將藥物注入至目標肌肉組織。此方法利用了肉毒素對神經(jīng)-肌肉接頭處的阻滯作用，暫時性地減弱相關咬肌、頸闊肌等收縮能力，從而達到松弛軟組織、改善雙下巴效果。需注意個體差異可能導致效果持久時間不同。
5.激光溶脂
激光溶脂是一種非手術減肥技術，通過使用專門的激光設備精確地破壞脂肪細胞，然后通過身體自然代謝排出體外。該技術適用于去除局部脂肪沉積，對于雙下巴有一定的改善作用。治療后可能需要多次治療才能達到理想效果。
在考慮接受任何醫(yī)療美容項目之前，應始終咨詢專業(yè)醫(yī)師的意見，以確保選擇最適合個人情況的解決方案。同時，保持均衡飲食和適量運動也是維持良好體型的重要組成部分。

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