任正新 主治醫(yī)師 河西學(xué)院附屬?gòu)堃慈嗣襻t(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見(jiàn)病、多發(fā)病的診斷和治療。對(duì)體檢綜合分析和健康指導(dǎo)有一定的經(jīng)驗(yàn)。

提問(wèn)

雙下巴可以通過(guò)飲食療法調(diào)整、面部運(yùn)動(dòng)鍛煉、注射肉毒素、激光溶脂、超聲波吸脂等方法來(lái)改善。如果癥狀沒(méi)有緩解或者加重，應(yīng)盡快就醫(yī)。
1.飲食療法調(diào)整
通過(guò)減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果及粗纖維食品比例，并配合規(guī)律進(jìn)餐時(shí)間來(lái)實(shí)現(xiàn)。此舉有助于控制體重增長(zhǎng)，從而間接影響頸部脂肪堆積程度；長(zhǎng)期堅(jiān)持可幫助改善雙下巴現(xiàn)象。
2.面部運(yùn)動(dòng)鍛煉
可通過(guò)咀嚼口香糖、做臉部表情肌訓(xùn)練等方式來(lái)進(jìn)行鍛煉。這些動(dòng)作能夠增強(qiáng)下頜線區(qū)域肌肉力量和緊致度，在一定程度上起到提升輪廓線位置的作用；長(zhǎng)期堅(jiān)持效果更佳。
3.注射肉毒素
肉毒素通過(guò)專業(yè)醫(yī)生操作注入至目標(biāo)區(qū)域，通常在門診完成，效果維持?jǐn)?shù)月至半年不等。此方法利用肉毒素阻斷神經(jīng)信號(hào)傳導(dǎo)，暫時(shí)性地使特定肌肉放松而達(dá)到塑形目的；適合改善因咬肌肥大導(dǎo)致的視覺(jué)上出現(xiàn)“雙下巴”問(wèn)題。
4.激光溶脂
激光溶脂是一種非手術(shù)減肥技術(shù)，通常需要多次治療才能看到效果。該技術(shù)使用低能量激光溶解脂肪細(xì)胞，然后通過(guò)身體自然代謝排出體外；對(duì)于局部脂肪囤積引起的雙下巴有較好作用。
5.超聲波吸脂
超聲波吸脂是利用高頻振動(dòng)將脂肪震碎后吸取出來(lái)的一種整形外科手術(shù)方式。它可以直接減少深層脂肪組織的數(shù)量，因此對(duì)雙下巴這種皮下脂肪較多的情況效果顯著。
在采取任何治療措施前，建議咨詢專業(yè)醫(yī)師以評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)并制定個(gè)性化方案。同時(shí)注意保持良好的睡眠姿勢(shì)和習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)或電腦，以減少頸部負(fù)擔(dān)。

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