茶是世界三大飲料之一

它起源于中國(guó)，盛行世界

在不少人看來(lái)

喝茶是集 [ 消食、減脂、降壓 ]為一身的完美飲品

甚至有這么一群喝茶的愛好者

把喝茶當(dāng)作飯后刮油的一種方式

但喝茶真的能刮油嗎？

茶葉中有哪些成分？

經(jīng)過(guò)現(xiàn)代科學(xué)的分離和鑒定，茶葉中含有機(jī)化學(xué)成分達(dá)四百五十多種，無(wú)機(jī)礦物元素達(dá)四十多種。

其中茶多酚（具有抗氧化性/抑菌作用）、生物堿（具有興奮大腦神經(jīng)和促進(jìn)心臟機(jī)能亢進(jìn)的作用，同時(shí)還可促進(jìn)胃酸分泌和食物消化）、氨基酸（是構(gòu)建細(xì)胞、修復(fù)組織的基礎(chǔ)材料）是茶的三個(gè)特征性成分，這些成分是茶中特有的，在其它植物中含量很少。

除以上三種成分之外，茶葉中同樣含有豐富的維生素，糖類與類脂以及礦物元素。

喝茶能減肥嗎？

雖然茶對(duì)人體有益，但想靠喝茶減肥，事情就沒那么簡(jiǎn)單……

首先可以明確的一點(diǎn)是，喝茶是不能起到降解脂肪的作用。

雖然茶葉中含有咖啡堿、茶堿和可可堿等復(fù)雜成分，能刺激胃酸分泌，促進(jìn)胃動(dòng)力進(jìn)而促進(jìn)消化，但跟降解脂肪還是兩碼事。喝茶改變的只是消化的過(guò)程和感受，而不是消化的結(jié)果。

減肥沒有捷徑，「管住嘴邁開腿」才是保持身材的唯一訣竅。

當(dāng)然，目前一些研究發(fā)現(xiàn)，喝茶的人患老年癡呆、卵巢癌、心臟病、腎結(jié)石等疾病的可能性，比不喝茶的人要低。因此總的來(lái)說(shuō)，只要身體沒什么大問(wèn)題，喝茶的益處還是更多的。

喝茶小貼士

不喝濃茶、隔夜茶

不建議喝濃茶，尤其是睡覺前。因?yàn)槠渲械亩喾宇惢衔飼?huì)影響礦物質(zhì)吸收，對(duì)神經(jīng)刺激也大。

隔夜茶則是指過(guò)夜的茶，因時(shí)間過(guò)久，維生素大多已喪失，且茶葉中的重金屬可能析出，故不宜飲用。

飯后不宜立即喝茶

飯后立即飲茶會(huì)沖淡胃液，影響胃內(nèi)食物的正常消化。茶水中含有的單寧酸還會(huì)促使胃內(nèi)的物質(zhì)凝固，影響蛋白質(zhì)的吸收，從而增加胃的負(fù)擔(dān)。

泡茶水溫

黑茶、紅茶、烏龍茶最好用剛煮沸的水，茶香會(huì)更濃郁。

沖泡綠茶適宜用80℃~85℃的水，時(shí)間為2~3分鐘，最好現(xiàn)泡現(xiàn)飲。綠茶比較細(xì)嫩，如果用沸水泡，其中的多酚類物質(zhì)就會(huì)被破壞，茶湯不但會(huì)變黃，芳香物質(zhì)也會(huì)散失。

文字參考：丁香醫(yī)生、健康中國(guó)等

《叢玲帶你看名醫(yī)》團(tuán)隊(duì)編輯整理

部分圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

版權(quán)歸原作者所有

如有違規(guī)、侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們

相關(guān)知識(shí)

喝茶能刮油減肥？不可靠！
什么茶葉有減肥效果 喝什么茶能“刮油”
5款天然刮油健康減肥茶
8種最刮油的減肥茶
'天喝什么茶減肥：最快最有效刮油脂，效果好又養(yǎng)顏'
什么茶能減肥刮油脂肪效果好
8種最刮油的減肥茶，有綠茶/烏龍茶/荷葉茶/決明子茶
喝什么茶刮脂瘦身
減肥茶刮油什么茶最好
蜂蜜+綠茶=刮油神器？減肥失敗了可別怪我

網(wǎng)址: 喝茶能刮油減肥？真相是…… http://www.u1s5d6.cn/newsview264364.html