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檸檬減肥法一周瘦20斤

2023年7月31日

張章副主任醫(yī)師針灸科

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

三甲

檸檬減肥法可以起到一定的減肥作用，但想要采用這種方式減肥，還應(yīng)該搭配其它的方法一起，才能達(dá)到更好的效果。如果單單就是依靠檸檬減肥，一個星期無法成功瘦20斤。不過檸檬水可以起到輔助減肥的作用，因?yàn)闄幟仕某煞?，大部分都是水分，沒有很高的熱量，喝完之后能夠增加飽腹感，避免攝入過多的食物，造成熱量處于空缺的狀態(tài)。同時檸檬水里面的酸性成分很豐富，可以有效增加胃酸的分泌，也能促進(jìn)腸胃蠕動，讓食物更好消化，預(yù)防便秘，起到輔助減肥的效果，對于減肥的朋友而言，每天可以適量喝點(diǎn)檸檬水。如果使用節(jié)食加劇烈的運(yùn)動，雖然很短的時間內(nèi)可以成功瘦下來，但等到后期恢復(fù)了飲食之后，特別容易反彈，對自己的身體也會造成很大的傷害。不管使用什么方式減肥，都應(yīng)該采用循序漸進(jìn)的方式，不能急于求成，一個月之內(nèi)大概瘦三到五斤是正常的范圍。

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