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晚上吃什么水果減肥效果最好

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 17:15

晚上吃什么水果減肥效果最好

2022-04-07 17:30:14

問(wèn)題描述：（女，30歲）上個(gè)月開(kāi)始我的體重出現(xiàn)了嚴(yán)重的上漲和身材比較肥胖的癥狀，想要通過(guò)晚上吃水果的方法減肥，晚上吃什么水果減肥效果最好？

醫(yī)生回答(1)

肖調(diào)立|主任醫(yī)師整形外科 湖南省第二人民醫(yī)院三甲

病情分析：晚上一般只含纖維素較高的水果減肥效果最好。比如香蕉梨子，哈、密瓜、獼猴桃、火龍果，攝入以后有利于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和食物消化，從而可以加快體內(nèi)的脂肪和熱量代謝，防止身體肥胖和達(dá)到輔助減肥的效果，有利于補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素和微量元素。減肥期間要避免暴飲暴食和過(guò)多攝入含脂肪較高的食物，不利于減肥成功，還可能會(huì)導(dǎo)致肥胖加重。

2022-04-07 17:30:14

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