早餐不吃對(duì)身體的影響，主要包括營養(yǎng)不良、降低體力、誘發(fā)低血糖、誘發(fā)胃炎等。建議養(yǎng)成一日三餐的好習(xí)慣，避免暴飲暴食。

1.營養(yǎng)不良

如果長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐，可能會(huì)影響到營養(yǎng)物質(zhì)攝入，還會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)失衡的情況，不利于身體生長(zhǎng)。

2.降低體力

如果經(jīng)常不吃早餐，此時(shí)無法為身體提供足夠的能量，也有可能會(huì)降低自身的體質(zhì)。

3.誘發(fā)低血糖

如果頻繁不吃早餐，可能會(huì)使體內(nèi)血糖發(fā)生波動(dòng)，在一定程度上還可能會(huì)誘發(fā)低血糖，出現(xiàn)眩暈、惡心等癥狀。

4.誘發(fā)胃炎

經(jīng)常不吃早餐，可能會(huì)刺激胃酸分泌，也有可能會(huì)損傷胃腸黏膜，誘發(fā)胃炎。

除此之外，還可能會(huì)誘發(fā)血管硬化。在日常生活中，需要注意平時(shí)飲食，可適當(dāng)吃小米粥、面條等容易消化的食物，也可以吃白菜、甘藍(lán)等富含維生素的食物，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)。但是不建議吃肥肉、油條等脂肪含量偏高的食物，以免增加血液的黏稠度。

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