早餐不吃對身體的影響，主要包括營養(yǎng)不良、降低體力、誘發(fā)低血糖、誘發(fā)胃炎等。建議養(yǎng)成一日三餐的好習慣，避免暴飲暴食。

1.營養(yǎng)不良

如果長時間不吃早餐，可能會影響到營養(yǎng)物質攝入，還會出現營養(yǎng)失衡的情況，不利于身體生長。

2.降低體力

如果經常不吃早餐，此時無法為身體提供足夠的能量，也有可能會降低自身的體質。

3.誘發(fā)低血糖

如果頻繁不吃早餐，可能會使體內血糖發(fā)生波動，在一定程度上還可能會誘發(fā)低血糖，出現眩暈、惡心等癥狀。

4.誘發(fā)胃炎

經常不吃早餐，可能會刺激胃酸分泌，也有可能會損傷胃腸黏膜，誘發(fā)胃炎。

除此之外，還可能會誘發(fā)血管硬化。在日常生活中，需要注意平時飲食，可適當吃小米粥、面條等容易消化的食物，也可以吃白菜、甘藍等富含維生素的食物，能夠為身體補充營養(yǎng)。但是不建議吃肥肉、油條等脂肪含量偏高的食物，以免增加血液的黏稠度。

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