任正新 主治醫(yī)師 河西學院附屬張掖人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見病、多發(fā)病的診斷和治療。對體檢綜合分析和健康指導有一定的經驗。

提問

易疲勞時可以補充輔酶Q10、維生素B6、泛酸鈣、煙酰胺和維生素E等維生素來緩解癥狀。如果疲勞感持續(xù)不緩解，建議咨詢醫(yī)生以排除其他潛在的健康問題。
1.輔酶Q10
輔酶Q10具有促進氧化還原反應的作用，在一定程度上可以起到抗疲勞的效果。服用時應注意可能出現的胃腸道不適、頭痛等不良反應，嚴重者應停用并咨詢醫(yī)生。
2.維生素B6
維生素B6可用于治療因缺乏該物質引起的巨幼細胞性貧血和神經炎。其能參與多種代謝反應，有助于緩解疲勞。注意不宜長期過量使用，以免引起頭痛、視力模糊等副作用。
3.泛酸鈣
泛酸鈣適用于治療伴隨有神經系統(tǒng)病變的慢性疲勞綜合征。泛酸鈣能夠作為輔酶A的原料，提高機體新陳代謝效率，從而改善疲勞狀態(tài)。對本品過敏者禁用，過敏體質者慎用。
4.煙酰胺
煙酰胺適用于煙酸缺乏導致的乏力、頭暈等癥狀。煙酰胺是輔酶的重要組成部分，可促進糖類代謝，增加心肌收縮力，擴張血管。建議飯后口服以減少胃腸刺激，服藥期間需監(jiān)測肝功能。
5.維生素E
維生素E對于由自由基損傷引發(fā)的肌肉疲勞有一定的緩解效果。它是一種強效抗氧化劑，能夠中和體內的自由基，保護細胞免受損害。腎功能不全患者需謹慎使用，以防尿道結石的發(fā)生。
此外，補充維生素并不能直接解決易疲勞的問題，若癥狀持續(xù)存在，建議進行血糖水平檢測，排除低血糖癥或其他潛在的健康問題。

相關知識

緩解疲勞的最佳維生素
女性為什么容易疲勞 吃這些食物滿血復活
上班族容易疲勞怎么辦 5類食物能抗疲勞
為什么女人比男人更容易疲勞
女白領為什么容易感到疲勞 這些妙招有助緩解疲勞
氣虛易致女性疲勞 如何調理女性疲勞
五十歲男人易疲勞如何調理
白領容易疲勞怎么辦
上班族必吃的4大抗疲勞元素
什么是維生素？

網址: 易疲勞吃什么維生素 http://www.u1s5d6.cn/newsview266081.html