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不吃藥如何能減肥

來源：泰然健康網時間：2024年12月04日 18:34

不吃藥如何能減肥

1.怎樣才能不吃藥減肥成功2.怎樣不吃藥能讓我快速減肥3.怎樣才能最快減肥（不吃藥、不節(jié)食）4.我太胖了不吃藥怎樣可以減肥5.怎樣才能不吃藥，不運動快速減肥6.不吃藥怎么能快速減掉肚子和腿的贅肉，就是7.怎樣才能減肥，我14歲，不吃藥瘦全身，1怎樣才能不吃藥減肥成功問：病情描述:我不算很胖，162cm，大概不到50公斤，但看起來我不肥，特別是臉部和腿部曾經治療情況和效果:運動減肥想得到怎樣的幫助:希望能不吃藥就能減肥成功答：劉紅波副主任醫(yī)師: 病情分析：您好，想要減肥，必須從營養(yǎng)學，運動學等多方面綜合考慮的。指導意見：個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等楊雙軍醫(yī)師: 病情分析：你好，運動是最好的減肥方法，指導意見：不吃飯的方法是不正確的，會導致消化系統(tǒng)疾病，這種情況建議正常飲食，另外，每天堅持一個小時以上的運動，祝您健康愛心醫(yī)生: 病情分析：您好，建議您可以運動減肥，還要控制生活飲食，不要吃零食，可以多吃蔬果。指導意見：建議您可以多做有氧運動，每天不少于2小時的運動。希望我的回答能幫你解決問題，祝您身體健康。

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2怎樣不吃藥能讓我快速減肥問：減掉20斤答：金星主治醫(yī)師: 病情分析：你好朋友,根據你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。指導意見：還有跑步，可以調節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。周瑋主治醫(yī)師: 病情分析：你好朋友,根據你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節(jié)全身上下，指導意見：對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。于雷副主任醫(yī)師: 病情分析：建議您采用運動減肥的方式，每天堅持1-2個小時的運動鍛煉，如跳繩、跑步等，要多出汗。指導意見：同時配合飲食調理，多吃水果蔬菜，對減肥很有幫助。另外，如原來食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、糖果、果汁甜食，盡量少吃或不吃。

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3怎樣才能最快減肥（不吃藥、不節(jié)食）問：病情描述:我每天學校每天吃飯的時候都吃的少可是我為什么會胖有時候吃的很多曾經治療情況和效果:沒吃過藥想得到怎樣的幫助:給我一個最快減肥的方法答：楊雙軍醫(yī)師: 病情分析：減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。指導意見：建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。

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4我太胖了不吃藥怎樣可以減肥問：答：愛心醫(yī)生: 病情分析：有多種原因會導致肥胖，有先天的和后天的。有些人是因為在腸道中缺少某種菌類導致的。有些本身就是易胖體質，有些是攝入的能量過多導致的指導意見：先天肥胖治療可通過藥理治療，例如中醫(yī)的運用中藥調理、配合針灸、耳穴、經絡推拿按摩、脂肪網狀牽拉等進行治療的，如果是后天的由于不運動導致的，最好就是通過運動。。雖然這方法誰都知道，但堅持下來的人很少，早晚各運動一次，注意飲食搭配，多喝水，少喝碳酸飲料范汝勤醫(yī)師: 病情分析：實際上沒有最佳的減體方法,只有最適合自己的減體方法.但是任何物質或者運動減體如果不與科學的飲食相互結合,它都只是起到輔助作用,改變自己不良的飲食習慣.也就是科學的飲食習慣適量的運動,即可以達到減肥的目標。如果想要通過體育鍛煉的方式來達到減體的目的，就應該選擇一些運動時間長、運動強度低的耐力性運動，避免能使腿部肌纖維粗的強烈高強度的運動。比較好的鍛煉方法有：步行與慢跑相結合、較慢的勻速游泳、以低沖擊組合為主的健身操等。如果長期單一或者主要或者大量進食一種食品，會導致營養(yǎng)不良，內分泌紊亂等不適，對身體有傷害。自然減體同時又不反彈的永恒真理：永遠管住自己的嘴。指導意見：有氧運動是不能徹底改變現狀,同時還應該與飲食習慣或者稱飲食相配合,這樣才能達到更理想的目的.（三餐要規(guī)律，吃7成飽）堅決不能有快速、短時間速效的減體思想，快速減體是很傷身體的，給未來流下隱患，并且導致嚴重的內分泌不調，有可能反而使自己更胖。持之以恒會有自己想要的理想體重的。祝減體成功。

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5怎樣才能不吃藥，不運動快速減肥問：病情描述:我是小學生，體重就一百多斤了，怎樣才能快速減肥曾經治療情況和效果:無想得到怎樣的幫助:不吃藥不運動快速減肥答：滿虹副主任護師: 病情分析：不運動基本上沒法減肥的指導意見：減肥一定要從調理脾胃開始請詳細說明具體的情況醫(yī)生詢問：請問飲食以及大小便舌質舌苔怎么樣睡眠以及情緒體質作息如何金晹縉副主任醫(yī)師: 病情分析：你好，根據你的描述，你是想要減肥但是又不想運動不想吃藥等方法。指導意見：你好，你想得倒是挺輕松的，但是減肥是一件“難事”。主要就是因為需要運動的配合，否則無效。建議是每天進行30分鐘左右的慢跑或者快走是比較好的。有條件的話可以游泳。趙竹琴主治醫(yī)師: 病情分析：你好，很高興能幫助到你，你現在的年齡還很小，正處于生長發(fā)育階段，建議你通過體育運動，控制飲食減肥，這樣有助于你的身體健康指導意見：你好，建議你每天堅持至少一個小時的體育鍛煉，飲食上早午飯正常吃，晚飯減半，多吃蔬菜水果，少吃油膩的容易發(fā)胖的食物，祝您健康。

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6不吃藥怎么能快速減掉肚子和腿的贅肉，就是問：病情描述:不吃藥怎么能快速減掉肚子和腿的贅肉，就是太胖了，怎么辦呢，希望您可以幫助我，我不想被別人笑話曾經治療情況和效果:沒有過任何治療情況，不敢使用任何產品，所以不想吃藥，能快速瘦下來嗎？想得到怎樣的幫助:沒有過任何幫助，希望您可以盡快幫助我，在不吃藥的前提下答：郭曉鶴副主任醫(yī)師: 可以通過飲食和運動來調整，飲食盡量清淡，運動每日要有一定的消耗才有效果的，這是比較綠色的減肥方法，也可以嘗試一些比較好的茶愛心醫(yī)生: 病情分析：局部減肥就需要局部的運動，局部肥胖是由于遺傳體型因素導致的。指導意見：您好，腿部可以通過每天晚上睡覺前做等車輪狀運動，腹部可以轉呼啦圈，仰臥起坐，慢跑等減掉贅肉。要持之以恒。祝您健康。愛心醫(yī)生: 病情分析：你好，一定不要吃減肥藥，會對身體有副作用，另外還容易反彈。指導意見：減肥首先要做好一個長期戰(zhàn)的心理準備。另外一日三餐要按時吃飯，如果因為減肥晚上不吃飯，某一天因為有事情必須吃的話很容易造成反彈，晚飯可以規(guī)定在5點之前，晚上如果餓了可以吃點水果，建議吃柚子，因為柚子有減肥的功效。固定一個時間去運動，做長時間的有氧運動，比如慢跑。減小肚子和腿上的肉可以在睡覺以前躺在床上做一些瘦身小動作，網上很多地方都有教。

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7怎樣才能減肥，我14歲，不吃藥瘦全身，問：瘦十斤曾經治療情況和效果:跳過減肥操但沒有效果想得到怎樣的幫助:想盡快瘦下來答：鐘振軍主治醫(yī)師: 病情分析：減肥最好的方法就是運動，晚飯可以適當的少吃一些，但是不要用節(jié)食的方法減肥。指導意見：飲食上少吃多餐，注意營養(yǎng)，尤其是早晨和午餐，這兩餐對人的體重影響不大，少吃油膩的食物，多吃一些纖維含量豐富的蔬菜如芹菜、菠菜?？梢院瓤喙喜?，減肥的效果不錯的。王寵光醫(yī)師: 病情分析：1,蜂蜜減肥法:蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創(chuàng)面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養(yǎng)成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低`,所以用蜂蜜減肥，簡單有效又安全，一個星期，第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常飲食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常飲食.通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```指導意見：雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。她介紹說，其實方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續(xù)喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。李可雷醫(yī)師: 病情分析：您好，想要減肥，必須從營養(yǎng)學，運動學等多方面綜合考慮的。指導意見：個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

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