首頁資訊春節(jié)后怎樣減肥(2)

春節(jié)后怎樣減肥(2)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 18:44

　　三天后的飲食要點

　　三天的蘋果減肥結(jié)束后，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。

　　第四天開始，你的飲食要慢慢恢復(fù)，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食?；謴?fù)飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。

　　總之，減肥后恢復(fù)飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續(xù)。

　　2.香蕉蘸蜂蜜三日減肥法

　　喜歡吃甜食的MM看這里啦，小編鄭重推薦好吃的又減肥的香蕉蘸蜂蜜減肥法。香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。蜂蜜含的熱量很低，只有同等分量白沙糖的75%，而且可以消耗人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。三天內(nèi)什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。（ssnn.Net原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載勿刪）

　　此方法不適合長期使用，三天即可，一月一次。蜂蜜和香蕉都缺乏營養(yǎng)素，如：鐵、鋅、維他命C、葉酸、維他命B雜、維他命E等，不過用三天不會有嚴(yán)重的損害。吃香蕉蘸蜂蜜附合健康原則，網(wǎng)友體驗后感覺此減肥法有超越蘋果三日減肥的效果。

廣告 X