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孕婦可以吃維生素C嗎

近期發(fā)布10月30日

楊洲主治醫(yī)師婦產(chǎn)科

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

三甲 | ?？频?

百度健康內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

孕婦可以吃維生素C，但不宜過量。

維生素C是一種重要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于孕婦和胎兒的健康發(fā)育具有積極影響。維生素C有助于增強免疫力，促進鐵的吸收和利用，還可以促進膠原蛋白的合成，對孕婦的皮膚、骨骼和牙齒健康有益。

孕婦每天可攝取80-85毫克的維生素C，這可以通過飲食來獲得，如橙子、檸檬、草莓、西蘭花、菠菜等水果蔬菜。

孕婦在攝取維生素C時應(yīng)避免過量。攝入過多的維生素C可能會加重胃腸道負擔，出現(xiàn)惡心、腹瀉等胃腸道不適癥狀。此外，高劑量的維生素C攝入也可能對胎兒的健康有潛在風險，因此，孕婦應(yīng)遵循醫(yī)生或?qū)I(yè)保健人員的建議，在適量的范圍內(nèi)攝取維生素C。

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