人體免疫力的好與差初期取決于遺傳基因，但是后期也會(huì)受飲食、睡眠、情緒、藥物、環(huán)境污染等因素影響。正常情況下免疫功能處于一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)，若受到上述不利因素影響，會(huì)導(dǎo)致免疫力變差，機(jī)體容易生病。

影響因素一：免疫系統(tǒng)不完善

兒童免疫力較差，容易生病，多是與其年齡較小，免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育完善有關(guān)。

影響因素二：營養(yǎng)不均衡

營養(yǎng)是維持人體正常免疫功能和健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。暴飲暴食、挑食偏食、節(jié)食等都會(huì)造成機(jī)體營養(yǎng)失衡，從而導(dǎo)致免疫物質(zhì)的合成受阻，使免疫力下降，引發(fā)疾病。

影響因素三：睡眠質(zhì)量差

良好的睡眠可使體內(nèi)的淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升，而長期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致免疫細(xì)胞活力大大降低，進(jìn)而造成免疫力下降，各種致病菌或病原體就容易侵襲人體，導(dǎo)致發(fā)病。

影響因素四：長期情緒緊張

巨大的心理壓力會(huì)導(dǎo)致對(duì)人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的激素成分增多，如果長期處于這種高壓力的緊張情緒狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)，免疫力會(huì)大大降低，容易受到感冒或其他疾病的侵襲。

影響因素五：濫用藥物

日常生活中抗生素需遵醫(yī)囑規(guī)范使用，如果長期使用抗生素，人體會(huì)產(chǎn)生耐藥性，從而打亂人體免疫平衡，會(huì)使免疫力降低。

影響因素六：不講究衛(wèi)生

不講究衛(wèi)生可導(dǎo)致免疫力降低。生活中不講究衛(wèi)生，如不注意雙手、口腔的清潔等，可使細(xì)菌或病毒在身體或家中停留，導(dǎo)致感染，久而久之也會(huì)影響到人體免疫力。

影響因素七：長期處于被污染的環(huán)境

空氣中的粉塵、二氧化硫濃度、噪聲、輻射，以及食品污染、水污染等都是損害人體免疫系統(tǒng)、降低免疫力的罪魁禍?zhǔn)?。人長期處于污染的環(huán)境中，會(huì)對(duì)免疫力產(chǎn)生影響。

[1]陳華新,孫景泰主編;張小平,崔海宏,呂新海副主編;于文秀等編著.免疫力與健康[M].北京.金盾出版社.2015.391.

[2]朱詩國,程曉東主編.醫(yī)學(xué)免疫學(xué)[M].上海.上?？茖W(xué)技術(shù)出版社.2020.299.

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