身體抵抗力下降最主要的原因是缺乏科學(xué)的生活方式，具體如下：

第一、飲食偏食，需要避免過(guò)度的依賴(lài)某些飲食造成的營(yíng)養(yǎng)缺乏，不吃主食或者喜歡吃各種高油脂、高糖的食物而帶來(lái)肥胖。肥胖實(shí)際上是隱性營(yíng)養(yǎng)不良，可以造成營(yíng)養(yǎng)失衡、抵抗力下降。

第二、缺乏運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)少了可能帶來(lái)更多的脂肪和肌肉的減少，同時(shí)會(huì)損傷身體，帶來(lái)抵抗力的下降。

第三、過(guò)度地吸煙、飲酒，同時(shí)缺乏睡眠，都會(huì)損傷健康，造成抵抗力下降，造成容易感染、反復(fù)感冒，各種感染性疾病圍繞著我們。

第四、心理因素也非常重要，有些人心理過(guò)度的緊張、焦慮，精神負(fù)擔(dān)過(guò)重也會(huì)影響身體的抵抗力。

因此，身體抵抗力要想提高，一定需要健康的生活方式，合理的營(yíng)養(yǎng)、適度的鍛煉、戒煙限酒、保證良好的睡眠和心理的平衡，才能保證身體的健康，抵抗力不斷的增加。

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