快速增加抵抗力

第一，借助睡眠，睡眠與人體免疫力密切相關(guān)，良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細胞數(shù)目明顯上升，睡眠時人體會產(chǎn)生一種胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒能力增強，將侵入的細菌消滅。第二，保持樂觀情緒，樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個最佳的狀態(tài)，尤其是現(xiàn)今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導(dǎo)致人體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生副作用，所以容易引起感冒和其他疾病的侵襲。第三，限制飲酒，每天飲低度白酒不要超過一百毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過一瓶，因為酒精對人體的每個部分都會產(chǎn)生消極影響，即使是喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應(yīng)該限制。第四，參加運動，每天運動30到45分鐘，每周五天，持續(xù)十二周以后，免疫細胞數(shù)目會增加，抵抗力也相對增加，運動只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。第五，補充維生素，每天適當補充維生素和礦物質(zhì)，專家指出身體抵抗外來侵害的武器包括干擾素及各類的免疫細胞的數(shù)量與活力都與維生素和礦物質(zhì)有關(guān)。第六，改善體內(nèi)生態(tài)環(huán)境，用微生態(tài)制劑提高免疫力的研究和使用由來已久，研究表明以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能夠刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂增殖，同時還能調(diào)動非特異性免疫系統(tǒng)，去吃掉包括病毒、細菌、衣原體等在內(nèi)的各種可導(dǎo)致致病的外來微生物，產(chǎn)生多種抗體，提高人體的免疫力。

哺乳期抵抗力差

建議哺乳期的媽媽一定要多吃高蛋白食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、魚蝦等食物，補充蛋白可以提高身體免疫力，減少疾病發(fā)生，還要多吃蔬菜、水果補充維生素。女性哺乳期會有抵抗力下降的情況，是由于產(chǎn)后身體相對虛弱、加上母乳喂養(yǎng)身體消耗比較大、媽媽長時間帶孩子休息不夠等原因，都會導(dǎo)致抵抗力下降。平時要保證足夠的休息時間，適當運動鍛煉，都可以增強體質(zhì)。

抵抗力怎么檢查

進行免疫力的檢查主要有，常用的免疫力檢查就是常規(guī)血液血的檢查，依據(jù)白細胞以及淋巴細胞比例來判斷免疫力的狀況。缺點是參考范圍廣，無法精確地判斷免疫力狀況。淋巴細胞的檢查，免疫細胞的活性檢測，比如淋巴細胞轉(zhuǎn)化實驗，根據(jù)淋巴細胞轉(zhuǎn)化程度，測定免疫應(yīng)答功能，但是功能需結(jié)合細胞定量檢查結(jié)果更加可靠。還有淋巴細胞亞群檢查就是免疫細胞的定量檢測，通過精確免疫細胞數(shù)值變化，評估免疫狀況。對于免疫功能的檢查就是淋巴細胞轉(zhuǎn)化實驗，第二是酶聯(lián)兼免疫吸附劑測定，第三是免疫細胞測量檢查儀器就是流式細胞儀進行監(jiān)測，這就是針對于測免疫力、免疫功能具體做的檢查。

相關(guān)知識

老人抵抗力差吃什么好
孕婦怎樣增強抵抗力
疫情期間需注意：盲目節(jié)食減肥會導(dǎo)致免疫力和抵抗力下降
怎么提高身體的抵抗力？
秋冬換季需要提高身體抵抗力
怎樣增強免疫力和抵抗力
如何增強免疫力和抵抗力
哪些原因造成聽力下降
怎么提高身體抵抗力
如何提高免疫力和抵抗力

網(wǎng)址: 人體抵抗力下降的原因 http://www.u1s5d6.cn/newsview85152.html