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怎么提高身體抵抗力

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年11月24日 03:21

怎么提高身體抵抗力

提問時間:2020-10-01 18:26

我的朋友想提高免疫力,我想請問怎么提高身體抵抗力?

醫(yī)生回復

高清歌 副主任醫(yī)師

三甲 上海市第六人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科

提高身體抵抗力的方法如下:
1.保持充足的睡眠:保持機體規(guī)律的作息,多睡覺,多休息,不要過度的疲勞。
2.飲食管理:機體平時應(yīng)該吃一些營養(yǎng)豐富的食物,比如雞蛋、牛奶、瘦肉、動物肝臟等等有助于補充營養(yǎng)。
3.體育鍛煉:每天應(yīng)該至少做30分鐘的體育鍛煉,最好能在戶外進行,多曬太陽也可以提高機體的免疫能力。 提高免疫力方法較多,建議結(jié)合專業(yè)醫(yī)生指導進行。

回復時間:2020-10-01 19:07

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