核心提示：對青少年和老年人來說，青少年經(jīng)常因?yàn)橥骐娔X而影響其睡眠質(zhì)量的下降趨勢，尤為明顯。而老年人的睡眠質(zhì)量則是因?yàn)樯眢w的一些激素，慢慢老化而成為睡眠下降的原因之一。

對青少年和老年人來說，青少年經(jīng)常因?yàn)橥骐娔X而影響其睡眠質(zhì)量的下降趨勢，尤為明顯。而老年人的睡眠質(zhì)量則是因?yàn)樯眢w的一些激素，慢慢老化而成為睡眠下降的原因之一。

第一：青少年的睡眠質(zhì)量下降，則是因?yàn)楝F(xiàn)代社會的智能電子器材的發(fā)達(dá)，而影響青少年睡眠時(shí)間的延長，所造成的睡眠質(zhì)量明顯下降的重要原因之一。其次對于本身體質(zhì)較差的青少年，也會造成睡眠質(zhì)量的下降。

第二：青少年與老年人相對比，差異相反會很大。正是因?yàn)槔夏耆说纳眢w抵抗能力逐漸下降，才會適得其反而導(dǎo)致老年人在睡眠中存在的落差。也同時(shí)，在飲食上的飯量也決定老人的睡眠質(zhì)量好壞。

第三：導(dǎo)致青少年睡眠質(zhì)量下降的條件，還有周圍的環(huán)境好與壞都會影響到青少年心理的變化，讓其發(fā)生睡眠中的情緒不穩(wěn)，同時(shí)出現(xiàn)多夢，噩夢等跡象，這就要多加重視孩子的情緒變化，嚴(yán)重的就要及時(shí)去醫(yī)院救治。

睡眠對人體的休息的重要性，決定一個人的身體是否有充足的能量，要注意休息，避免青少年患上失眠，而影響成長健康。

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