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怎樣減肥更科學

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 19:41

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怎樣減肥更科學

6 次瀏覽2010.07.09 提問

最佳答案

2010.07.09 回答

最有效果的科學減肥方法：
1、合理的控制飲食，多吃蔬菜，少吃肉和含糖食物。
2、有效地調(diào)節(jié)自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態(tài)；
3、每天堅持跑步1小時，或者堅持慢走100步，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力；
4、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進；
5、少吃零食多喝水。
只要能做到以上幾點，堅持下來定能取得意想不到的效果。
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其他回答(2條回答)

2010.07.09 回答

......................................................

███每天走5000步吧!
慢跑,仰臥起作,呼啦圈
多按摸,
多泡腳!

關鍵是養(yǎng)成好習慣并且堅持下來!
減肥是個長期的過程呀!
節(jié)食減肥不好,傷身體的! 不用啊!
養(yǎng)成好習慣吧!
減肥是一個長期的過程,要循序漸進!
早吃好,中吃飽,晚吃少,不宵夜.
減肥靠自己
鍛煉身體不放棄
營養(yǎng)均衡不偏食
生活規(guī)律睡眠好
堅持不懈定成功
你也可以參考一下新婷美瘦身膠囊，聽說效果很不錯的。

匿名用戶

2010.07.09 回答

減肥是不能急的.要養(yǎng)成健康的生活習慣.
要有恒心：
飲食配上運動等于成功！
1、不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病
2、每天保證八小時的睡眠。
3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。
4、適當運動,堅持早跑步，晚散步。飯后4個小時睡覺！
至于運動呢：
1選擇跑步，勻稱身形。
2選擇瑜伽，提高氣質(zhì)顯型！
3建議游泳，消耗脂肪最快。
至于減肥藥，一定是要沒有副作用效果還可以的