懷孕中的女性時常會感到口中無味，尤其是懷孕初期的孕婦，因為孕吐反應(yīng)常常想喝些清爽可口的飲品，比如：碳酸飲料，那么碳酸飲料是否會對孕婦健康產(chǎn)生影響呢？

　　一、孕期能喝碳酸飲料嗎？

　　一般來說，不建議孕婦喝碳酸飲料，若實在喜愛，可少量飲用。碳酸飲料是指一定條件下充入二氧化碳的飲料。它含有糖分、香料、碳酸水，有些還包括人工色素，甚至還包括酒精，是不利于健康的。

　　二、碳酸飲料有哪些種類？

　　1、可樂型碳酸飲料。是利用植物種子、根莖提取物（如可可豆、桂皮、檸檬），以及可樂的定型香料和天然色素制成。

　　2、果蔬味碳酸飲料。是利用果汁或蔬菜汁、水果香精油、風(fēng)味物質(zhì)制成的碳酸飲料。如果味汽水、蔬菜汁汽水等。

　　3、碳酸水。碳酸水不含天然香料及人工合成香精，主要利用天然水中含有二氧化碳?xì)饧坝幸娴V物質(zhì)，或者在水中充入二氧化碳加工而成。

　　4、乳蛋白碳酸飲料。是以乳及乳制品為原料制成的碳酸飲料。常見的有冰淇淋汽水、乳清飲料。

　　5、植物蛋白碳酸飲料。是利用從含高蛋白且不含膽固醇的植物種子中提取的蛋白質(zhì)，經(jīng)過加工并充入二氧化碳制成，如豆奶可樂、豆奶果蔬碳酸飲料等。

　　三、喝碳酸飲料的危害？

　　1、缺水

　　喝碳酸飲料會越喝越渴，大量的碳酸物質(zhì)會促進(jìn)水分排出，嚴(yán)重時會導(dǎo)致身體脫水。

　　2、肥胖

　　碳酸飲料含有大量糖分，易導(dǎo)致肥胖。

　　3、影響消化

　　碳酸飲料中含有的大量二氧化碳，很容易引起腹脹、腹痛、影響食欲。

　　4、損傷牙齒

　　碳酸飲料含有大量酸性糖類產(chǎn)品，會對牙齒的壓根進(jìn)行腐蝕，產(chǎn)生蛀牙。

　　5、骨質(zhì)疏松

　　碳酸飲料中含有的磷酸，會在潛移默化中影響骨骼。

　　6、腎結(jié)石

　　碳酸飲料含有大量咖啡因，咖啡因是導(dǎo)致腎結(jié)石形成的重要因素。

　　如果孕媽實在禁不住碳酸飲料的誘惑，可以適量少喝，但要注意飲用的量和度，碳酸飲料是不利與人體健康的，尤其是孕婦，孕婦口渴時可以選擇多喝水，畢竟，普通飲用水是孕期補(bǔ)水的最佳飲品。

　　四、喝白開水的技巧

　　我們雖然每天都在喝水，但不代表真的會喝，其實在喝水這件小事上存在的誤區(qū)也不少，甚至一些疾病也是從錯誤飲水開始的。

　　1、渴了才喝，不渴不喝

　　不能依靠口渴程度來判斷是否需要喝水。其實當(dāng)感到口渴時，體內(nèi)水的丟失量為體重的1%，已影響身體機(jī)能；達(dá)2%時，影響運(yùn)動和行為，伴有壓抑感和食欲降低；達(dá)到4%到8%時，會出現(xiàn)皮膚干燥、聲音嘶啞、全身軟弱無力等癥狀，再嚴(yán)重將危及生命。

　　2、短時間內(nèi)喝大量水

　　一次性大量飲水會加重胃腸負(fù)擔(dān)，建議的飲水方式是少量多次。

　　3、睡前不喝水

　　人熟睡時，體內(nèi)水分丟失，因此血液中的水分減少，血液黏稠度變高，臨睡前適當(dāng)喝點水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風(fēng)險。早上起來，可以喝上一杯溫開水，能夠降低人體血液黏稠度，便秘的人也可以選擇淡鹽水。

相關(guān)知識

孕期喝什么湯比較好？
健康飲料有哪些 什么飲料比較健康
孕期看什么書比較好
喝什么飲料可以健康？ 喝什么飲料健康些？
喝什么飲料健康些？ 喝什么飲料更健康？
什么飲料好喝又健康？
孕婦吃什么鈣片比較好
孕中期吃什么維生素比較好
孕婦水腫吃什么比較好
孕期各個階段怎么飲食比較好？孕期各階段飲食推薦

網(wǎng)址: 孕期喝什么飲料比較好 http://www.u1s5d6.cn/newsview268690.html