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出現(xiàn)了吃減肥藥失眠的現(xiàn)象，首先需要暫停減肥藥的使用。很多減肥藥含有一些對中樞神經(jīng)系統(tǒng)具有影響的成分，往往會使人產(chǎn)生一些不想吃飯的現(xiàn)象，但是同時對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)還具有一定的損害作用，往往會導(dǎo)致一些失眠的現(xiàn)象發(fā)生，是非常危險的。首先減肥藥是絕對不可以吃了，往往減肥藥停吃之后3~5天之后，失眠的現(xiàn)象可以逐漸的得到緩解。如果不能得到緩解，首先應(yīng)該去醫(yī)院做一下具體的檢查，排除減肥藥導(dǎo)致了一些身體的異常，如果沒有明顯的異常，這個時候心理負(fù)擔(dān)不要過重，在睡覺之前半個小時喝一杯熱熱的純牛奶，可以有效的緩解失眠的現(xiàn)象。牛奶中含有一定量的色氨酸，可以改善睡眠，對緩解失眠效果是比較好的，另外睡覺之前使用熱水泡一泡腳，按摩一下足部，喝一杯熱牛奶，效果都是比較好的。白天還可以多做一些體育鍛煉，對于緩解失眠的現(xiàn)象，效果也是比較不錯的。

2024-08-09

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