耐力運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食調(diào)整對(duì)減肥是否有效
耐力運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食調(diào)整對(duì)減肥是否有效
疾病: 肥胖癥
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

耐力運(yùn)動(dòng)和合理飲食調(diào)整對(duì)減肥通常是有效的。但減肥效果因人而異,若出現(xiàn)健康問(wèn)題需及時(shí)就醫(yī)。藥物治療需謹(jǐn)慎,身體出現(xiàn)不適時(shí),應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見,避免盲目用藥。
1.耐力運(yùn)動(dòng)能增加能量消耗,如跑步、游泳、騎自行車等,有助于燃燒脂肪,提高心肺功能。
2.飲食調(diào)整要控制熱量攝入,做到均衡營(yíng)養(yǎng),多吃蔬菜水果,減少高熱量、高脂肪食物。
3.少吃多餐有助于穩(wěn)定血糖,避免暴飲暴食導(dǎo)致的熱量堆積。
4.高纖維食物如芹菜、菠菜等能增加飽腹感,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),減少脂肪吸收。
5.適當(dāng)飲用苦瓜茶等飲品,可能對(duì)減肥有一定輔助作用,但不能依賴單一飲品減肥。
總之,耐力運(yùn)動(dòng)與飲食調(diào)整相結(jié)合是較為健康的減肥方式,但需長(zhǎng)期堅(jiān)持,才能達(dá)到理想效果。
就醫(yī)問(wèn)藥
針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文?

主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng):對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病,如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情?

主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng):從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情?

主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng):小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩,生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情?

療效:用于肥胖或體重超重患者(體重...

療效:配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
相關(guān)知識(shí)
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)減肥
輕松減脂:飲食調(diào)整與有效方法的完美結(jié)合
如何減肥?靠運(yùn)動(dòng)還是飲食調(diào)整?
吃得對(duì),動(dòng)得好:飲食調(diào)整與運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的完美結(jié)合!
合理調(diào)整飲食方式 不運(yùn)動(dòng)減肥也OK
夏天健康減肥:飲食、運(yùn)動(dòng)與生活習(xí)慣的調(diào)整
減肥王道=調(diào)整飲食+運(yùn)動(dòng)+堅(jiān)持
耐力運(yùn)動(dòng)員的飲食【一】有氧運(yùn)動(dòng)的供能方式
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)減肥要怎么做
健康研究:飲食誘導(dǎo)減重結(jié)合鍛煉促控糖 選進(jìn)食時(shí)機(jī)或改善運(yùn)動(dòng)耐力
網(wǎng)址: 耐力運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食調(diào)整對(duì)減肥是否有效 http://www.u1s5d6.cn/newsview269463.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826