冬瓜木耳香菜湯可以減肥嗎?

具有一定的減肥作用。

冬瓜木耳香菜湯是一種營養(yǎng)豐富并且熱量很低的營養(yǎng)湯，其中冬瓜中含有丙醇二酸，有解毒降脂的功效，對于防止人體發(fā)胖具有重要意義，還可以有助于體形健美。搭配上可以開胃解毒的香菜，增強人體膠原蛋白，不但補給體能，還可以減脂除燥，對皮膚也大有好處。而木耳性平，味甘。具有養(yǎng)血、降壓的功效。三者放在一起煮湯，即養(yǎng)顏還減肥。

冬瓜木耳香菜湯怎么做?

冬瓜木耳香菜湯

食材：木耳、冬瓜、香菜、食鹽。

做法步驟：

1、將木耳提前泡發(fā)，并將冬瓜洗凈切片，香菜洗凈切段;

2、然后在鍋中放入少量食用油、放入蒜瓣煸香;

3、將除了香菜以外的食材都放入鍋中稍微炒一下，然后適量的水，蓋上蓋子煮十分鐘;

4、鍋開后放入香菜，以及食鹽，攪拌均勻即可出鍋食用。

冬瓜木耳香菜湯可的食用禁忌?

1、禁忌人群

一般有出血性中風、血脂異常、脾胃氣虛、脾胃虛寒、胃寒胃疼的人群都不宜食用本品。

2、不宜頻繁食用

冬瓜木耳香菜湯雖然是一種營養(yǎng)豐富的減肥湯，但是并不適合長期頻繁的食用，可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良反應(yīng)。

科學(xué)飲食計劃：早上吃的營養(yǎng)點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左右。

一定要注意制定科學(xué)減肥計劃，包括：藥物調(diào)理計劃、飲食計劃、鍛煉計劃和時間計劃等。

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